Ulei de semințe de in - beneficii si Harms

Rafturile de supermarket-uri și articole farmaceutice abundă sticla de ulei. Cel mai bine-cunoscute, în plus față de măsline și de floarea-soarelui, poate fi numit ulei de in. Len - plantă este foarte cunoscută, în cele mai vechi timpuri a fost folosit pentru produsele alimentare, ca material pentru tesatura, acesta a fost tratat cu ajutorul unor boli. Să încercăm să înțeleagă beneficiile reale și pericolele potențiale ale uleiului de in.

Compoziția și utilizarea uleiului de in

Acest ulei este obținut prin tratarea semințelor de in și conține în structura sa o cantitate mare de acizi nesaturați:

• oleic;
• linoleic;
• linolenic.

Acești acizi sunt cunoscute sub numele de minte cele mai conventionale omega-9 (acid oleic), omega-6 (linoleic) si omega-3 (linolenic). Vorbeste despre beneficiile acizilor Omega pot fi destul de lung. Trebuie remarcat faptul că acești acizi organismul nu poate produce, ea însăși, dar participarea lor la procesele vieții umane este foarte importantă. Uleiurile sunt singurele produse vegetale, cu omega 6 și 9. Cu toate acestea, uleiul de in este unic prin faptul că, spre deosebire de ceilalți, saturate o multime de omega-3.

Acești acizi sunt indispensabile pentru sănătatea femeilor. Ele sunt benefice pentru sistemul de reproducere, joacă un rol în formarea corespunzătoare a fătului în timpul sarcinii. Și utilizarea de ulei de seminte de in pentru păr, unghii și piele a fost văzută chiar de către strămoșii noștri.

Vitaminele continute in ulei de in, au proprietăți antioxidante, care ajuta în mod eficient pentru a proteja organismul de efectele externe asupra mediului și de a prelungi tinerețea.

În plus față de cele de mai sus, există o listă mare de ceea ce beneficii organismului de a lua ulei de seminte de in:

• scade colesterol;
• Normalizeaza tractul gastro-intestinal;
• crește rezistența fizică;
• potența masculină și îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul pelviană;
• îmbunătățirea proceselor metabolice din organism;
• reglementate hormoni, disconfort redus la menopauză;
• stimulează regenerarea și reînnoirea țesuturilor.

Beneficiile de a lua ulei de semințe de in, în dimineața pe stomacul gol va afecta starea sistemului biliar și va fi un excelent de prevenire a formării calculilor biliari.

Ulei de in Harm

Efecte negative asupra acestui produs natural se poate aplica în mai multe cazuri:

1. Idiosicrazie ulei de in. Aceasta poate să apară în încălcarea procesului digestiv, apariția unor senzații neplăcute, precum și reacții alergice ale pielii. În aceste cazuri, se recomandă să întrerupeți tratamentul și să consulte un specialist.
2. Încălcarea regulilor de depozitare. Cel mai mare rău ulei de in, dobândește, atunci când sunt depozitate în mod abuziv sau atunci când data de expirare. Durata maximă admisibilă de depozitare a uleiului - douăsprezece luni. Dar, pentru că este oxidat rapid în aer, este necesar să se utilizeze în primele luni de la deschiderea flaconului. sticla deschisă ar trebui să fie depozitate într-un loc întunecos, la o temperatură de cel mult 10 de grade.
3. Nerespectarea regulilor de aplicare. Deoarece căldura generată în carcinogenii de ulei care, atunci când acumularea în organism poate duce la cancer, poate fi utilizat ulei de in numai într-o stare rece, fără a supune la căldură.

De asemenea, în condiții de repaus alimentar semințelor de in ulei poate fi dăunătoare pentru prezența unor factori cum ar fi:

• inflamație sau calculi biliari sau conducte;
• sarcinii sau în timpul alăptării;
• medicamente hormonale;
• hipertensiune;
• pancreatită;
• sângerare;
• prezența tumorilor.

Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că, cu o calitate de recepție corespunzătoare de ulei de in ca un supliment la mese sau pe stomacul gol, beneficiile pentru organism va fi considerabil.

Video: Hurt seminte de in, ce este? Omega-3 și temperatura de procesare.