Cum de a elimina „urechi“ pe partea interioară a coapselor?

cum să eliminați eclisele pe partea interioară a coapsei

Privind la fotografii ale modelelor zvelte in reviste glossy, se poate întreba doar modul în care acestea reușesc să păstreze șolduri zvelte, deoarece este - una dintre cele mai comune zonele cu probleme. Cu toate acestea, pentru a face față cu imperfecțiunile din acest domeniu nu este dificil, cel mai important lucru - o abordare cuprinzătoare.

Cum de a elimina „urechi“ pe partea interioară a coapselor?

Dacă vă așteptați o listă de exercițiu minunat, știu acest lucru: eliminarea țesutului adipos din organism în nici o zonă ajută corecție doar dieta, sportul joacă un rol secundar, deoarece impactul asupra mușchilor, mai degrabă decât de grăsime. Corpul tau va fi uniform curăța rezervele de grăsime, ca urmare a nutriție adecvată, îmbunătățind figura ta. aproximativ rație Este destul de simplu:

Micul dejun: o porțiune de hrișcă, ouă, pâine prăjită cu felii de mere, ceai fara zahar.
Pranz: salata de legume, orez brun, pui înăbușită.
Gustare: o bucată de brânză sau o felie de brânză cu ceai.
Cina: legume (proaspete sau fierte, dar nu prăjiți) și carne slabă, carne de pasăre sau pește.

Mănâncă bine, veți obține rapid un mâner cu privire la modul de a elimina „urechi“ pe partea interioară a coapsei. În cazul în care, în plus față de acest lucru, va face jogging de zi cu zi sau cu bicicleta timp de 20-30 de minute, se va accelera rezultatele.

Cum de a elimina celulita din interiorul coapselor?

Celulita - este distribuit în mod necorespunzător depozitele de grăsime, care părăsesc rapid, ca urmare a dieta adecvata si jogging-ul. Pentru a îmbunătăți rezultatele freca regulat pielea cu un prosop după un duș.

Cum de a elimina moliciune pe interiorul coapselor?

Laxitate indică faptul că mușchii nu sunt în formă bună. Pentru a începe, conectați un jogging regulat sau care rulează în loc, dacă doriți să practice la domiciliu. Apoi, puteți adăuga exercițiu: ghemuit, Picioarele abduction situată pe fandari sale laterale cu gantere. Urmați-le în 3 seturi de 15 ori.

Folosind întregul pachet de măsuri propuse de dvs. în câteva săptămâni ar trebui să aducă picioarele la starea ideală.