Acasă de ardere a grasimilor
Pentru a se asigura arderea grasimilor la domiciliu, trebuie să abordeze această problemă în mod exhaustiv, și să excludă din viața sa, ceea ce contribuie la o creștere a țesutului adipos și, pe de altă parte, include toate lucrurile care vă vor ajuta să scape de ea.
Irealist de grăsime rapidă de ardere acasă
Pentru a face față cu sarcina cât mai curând posibil, aveți nevoie pentru a controla dieta ta. Într-adevăr, tocmai din cauza excesului de energie de intrare și organismul este forțat să stocheze grăsime.
Excludem din dieta:
- orice alimente prajite;
- toate grăsime (untură, unt, carne de porc, și margarina conțin feluri de mâncare și produsele lor);
- zahăr și toate dulce (mai ales prăjituri, biscuiți, prăjituri, ciocolată cu lapte);
- Toate făină (de la paste, găluște, ravioli la pâine și chifle).
In schimb, dieta ar trebui să se concentreze pe proteine: mânca ouă pentru micul dejun, hrișcă cu carne - pentru masa de prânz, brânză de vaci ca o gustare, pește sau carne de pasăre cu legume - pentru cină.
Exerciții pentru acasă arderea grăsimilor
Slimming necesitatea de a combina cardio-sarcină cu putere, este cea mai ușoară și mai rapidă cale. grăsime de ardere completă la domiciliu este posibilă numai dacă rămânem la dieta si exercitii fizice in mod regulat - de 3-4 ori pe săptămână pentru 40-60 minut.Dlya la domiciliu de antrenament se potrivesc aceste exerciții:
- coarda Jumping (15 minute).
- Rularea în loc (15 minute).
- Rularea pe scări sau să se angajeze cu platforma (15 minute).
- cercui Weighted (15 minute).
- Genuflexiuni cu gantere (3 seturi de 15 de ori).
- Plãmîni cu gantere (3 seturi de 15 de ori).
- Flotari clasic (3 seturi de 10 ori).
- exerciții de braț cu greutăți (3 seturi de 15 de ori).
Din primele trei exerciții într-un singur antrenament este suficient pentru a include una sau două pentru a alege de la, și apoi petrece întregul antrenament și finisajul întindere. Cu cât alerga, sau depozite de grasime sari, mai eficient Split.
Video: 3 Pierdere în Greutate Secret și grăsime de ardere !!!
Video: Pot face "uscare" acasă corp? Toate pericolele de ardere de grăsime
- Branza dietetica pentru pierderea în greutate: recomandări din meniu
- Dieta de proteine: Meniu
- -Carbohidraților gratuit dieta: Meniu
- 8 Obezitate Dieta
- Dieta 8 - meniu pentru săptămâna
- Dieta pentru ficat - meniu pentru fiecare zi
- Dieta cu dischinezie biliară
- Dieta celiaca
- Dieta greacă
- Cum de a pierde in greutate pentru noul an?
- Dieta prezidențială
- Dieta suedeză
- Dieta de sport pentru arderea grasimilor
- Fat-ardere dieta - un meniu pentru săptămâna
- Grăsime-ardere dieta
- Cum de a arde țesutului adipos din organism?
- Cum de a arde de grăsime?
- Putere pentru arderea grasimilor
- Arderea grăsime burtă
- Arderea grasimilor
- Dieta adecvata