Cum de a elimina celulita de pe fese?

Cel mai adesea, coaja de portocala urât afectează partea din spate a coapsei, dar în unele cazuri, aceasta probleme se furișează și strică aspectul fese. Acest lucru previne îngrozitor: tesatura subțire-montaj vă va da un cap în vara ridica haine devine foarte dificilă. Uită-te la moduri de modul de a elimina celulita de pe fese.

Celulita pe fese: Cauze

Ca orice alt tip de celulita, la astfel de loc coaja de portocala picant se produce din cauza neregularităților în structura țesutului adipos și acumularea de lichid. Faptul că corpul unei femei este liber în structura din natura, și o dietă nesănătoasă și un stil de viață sedentar conduce la faptul că mușchiul devine mai puțin de grăsime - mai mult și după cea mai mică tulburările de dereglare a metabolismului un astfel de plan.

Cum sa scapi de celulita pe fese?

Lupta celulita Avem nevoie de complex - numai această abordare dă rezultate excelente. În acest complex pentru a include corectarea dieta, activitatea fizica si mai multe tratamente, cum ar fi masaj, împachetări corporale, sau aplicarea unei creme speciale. Să ne gândim mai detaliat modul de a elimina celulita sub fese și pe ele:

Începeți cu corecția de putere. Aruncați toate făină, cu excepția pâine integrală în loc de dulciuri si produse de patiserie mananca fructe, iaurt și fructe uscate, precum și să reducă cantitatea de grăsime din dieta ta (nu mâncați prăjit, maioneza, carnea grasa si produse lactate grase).
In fiecare zi de mers pe jos timp de cel puțin 30 de minute, de 2-4 ori pe săptămână pentru a oferi organismului o încărcătură completă - jogging, sarind coarda, jucând în clubul de fitness, dans. Includerea în program sunt exerciții speciale pentru celulita pe fese.
După o zi, la 20 de minute, să ia o baie cu sare de sodă și mare: baie trebuie umplute la 1/3 sau temperatură - aproximativ 40 de grade, se adaugă sare și sodă pe jumătate de cană. De asemenea, se adaugă 3-4 picături de ulei de grapefruit - este un excelent agent anti-celulită.
După baia de a face auto-masaj sau ventuze ulei de masaj. Este nevoie de 10-15 de minute și, ca rezultat, pielea ta ar trebui să fie de culoare roșie și piure.
În acele zile, atunci când nu au băi și masaje, epurat crema atnitsellyulitnym zona cu probleme (mare daca include ghimbir).

Dacă aveți o prima sau a doua etapă a celulitei, atunci când astfel de nereguli active de tratament ale pielii dispar în decurs de 3-4 săptămâni. A scăpa de celulita pe fese va dura mai mult, dacă aveți o etapă mai gravă a bolii.

Mersul pe fese de celulita

Cel mai bun prevenirea si tratamentul celulitei pe fese - este un exercițiu special. Acesta trebuie să efectueze pe o bază de zi cu zi ca un exercițiu de dimineață - este nevoie de mai puțin de cinci minute.

Stai pe podea, picioarele drepte. Rupeți fesa dreapta pe podea și un pas înainte. Un pas similară, urmați fesă stânga. Merge mai departe în acest fel, atâta timp cât te-a lovit de perete, apoi începe să transfere fese spate, întoarce. Mers pe jos asa ca ai nevoie, atâta timp cât a existat o senzație de furnicături.

Acest exercițiu ne permite nu numai să întărească mușchii fesieri, dar, de asemenea, face ca fluxul de sânge în zona, ceea ce permite mai rapidă și mai eficientă de a face cu o astfel de problemă. În plus, clasele pot fi incluse în exercițiile zilnice clasice ghemuit - 3 seturi de 15 ori (luând fesele spate, genunchii indoiti la un unghi drept), plãmîni genuflexiuni - 3 seturi de 15 de ori mai lovi cu piciorul picioarele lor - pe 30 de leagăne fiecare picior în două abordări. Astfel de exerciții de a consolida mușchii coapselor și se lasă să învingă ura „coaja de portocala“, pe termen scurt.