Cum de a pierde în greutate în piscină?

Ați observat, probabil, pentru tine că, chiar și după cea mai scurtă ședere în apă, te simți foamea animalelor. Parerea ta este corectă - în apă a fost pierdut într-adevăr o mulțime de calorii, dar va ajuta să piardă în greutate este - depinde de tine și de comportamentul după baie. Astăzi, vom încerca să dea un răspuns detaliat la întrebarea dumneavoastră: este posibil să piardă în greutate în piscină?

mișcare activă

Conform datelor tabelare, chiar dacă țineți doar greutatea pe apa, cheltui 300 de calorii. Cu toate acestea, în practică, atunci când ne-am păstrat doar pe linia de plutire, primul congela, apoi somnoros, și în curând te vei găsi la o parte. Acesta este răspunsul greșit la întrebarea cum să piardă în greutate în piscină.

Pentru a fi în mod constant în mișcare (și numai această metodă ar fi utilă), este necesar să se prevadă în programul lor de înot înainte de a merge la piscină.

În primul rând, petrece un antrenament cu panouri speciale pentru înot - înot crawl, ținând pe ea, apoi unul, apoi de altă parte. Apoi, practica bras - face mâinile și picioarele Mahi lăsa în nemișcarea, și vice-versa - mâinile păstrează erecte și nemișcat în fața lui, lucrează doar picioarele.

Continuând reflecțiile sale cu privire la modul de a pierde in greutate cu ajutorul de piscină și să anticipați o formă incredibil de util de spate. Du-te cu ceva, lucrând cu mâinile și picioarele alternativ, apoi se lăsă mâinile în jos și concentrându-se pe picioare, face mahi ambele mâini srazu.Ostavte timp bras clasic și crawl față. Dacă sunteți în stare, du-te Butterfly - aceasta este forma cea mai mare consumatoare de energie de înot.

Sfaturi

În scopul de a pierde în greutate în piscina nevoie doar pentru a muta un avantaj special în comparație cu navigare obișnuită sau aerobic de apă, nimic altceva nu va aduce.

Temperatura apei este întotdeauna mai mică decât temperatura corpului nostru. Acest factor se duce, de asemenea, în avantajul nostru, deoarece organismul pierde în mod constant de calorii pe ea pentru a menține temperatura stabilă.

După limita piscina pentru a bea doar apă plată. Ar trebui să existe cel puțin o oră, sau mai bine încă mai târziu. Cu toate că, în cazul în care numai pentru că după ce apa sunteți gata să mănânce un elefant. Acest atac va trece prin timp și aveți cantități limitate de alimente normale.