Înot în piscina - beneficiile si dauneaza

Mulți oameni aleg o direcție în interes de sport, indiferent dacă înot în piscină pentru sănătate și figura util. Acesta a fost mult timp subliniat faptul că acest tip de sarcină are un număr de lucruri utile care sunt importante pentru oameni, dar este necesar să se ia în considerare eventualul pericol de influență.

Beneficiu și rău în piscină

Experții au voie să înoate de la naștere, copii atât de multe mame conduce la piscină. Principalul avantaj se datorează faptului că sentimentul în timp ce în piscina sunt foarte asemănătoare cu imponderabilitate, adică, articulațiile nu sunt încărcate. În timpul călătoriei sunt utilizate aproape toate mușchii corpului.

Ceea ce face înot în piscină:

1. Reduce sarcina asupra coloanei vertebrale, discurile sunt întinse și îndreptate. Expertii recomanda de înot la o curbură a coloanei vertebrale și o durere mică în acest domeniu.
2. Formarea sistemului respirator și cardiovascular. Dacă există probleme cu presiune, atunci trebuie să fie înregistrate în piscină.
3. Înot în piscină este util pentru pierderea în greutate. S-a spus că o astfel de formare implică aproape toate mușchii corpului și o persoană arde în mod activ de calorii. Pe lângă înot accelerează metabolismul. Mulți oameni se întreabă cât de multe calorii sunt arse în timp ce înot în piscină, astfel că este un antrenament oră poate arde aproximativ 400 de calorii.
4. Consolidarea sistemului imunitar are loc. Prin îmbunătățirea funcțiilor de protecție ale corpului mai bine rezistă răceli și boli virale.
5. Acesta vă permite să scapi de oboseala si stres, care are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Dacă înota în mod regulat, este posibil să se facă față cu insomnie și de a îmbunătăți eficiența.

înot Foarte util pentru femeile gravide Femeile, în general, este una dintre direcțiile posibile care sunt permise în această poziție. Conform acestor statistici pregătire reduce riscul de vergeturi.

În ceea ce privește efectele negative ale înot, atunci în primul rând el este posibilă prezența în apă a diferitelor bacterii. În special, acest lucru se aplică în locurile care nu necesită certificate medicale. Pentru purificare se folosește apa de clor, care este dăunătoare pentru oameni, chiar dacă medicii veghează și rata permisă. Clorul se usuca parul si afecteaza pielea, cauzând iritații. Experimentele au arătat că un contact prelungit cu clor poate dezvolta boli cronice grave și chiar cancer. Nu uitați să se înece în prezența unui risc constant.

Video: Beneficiile grudnichkovogo precoce înot Boule Boule, Chelyabinsk - Ufa 6+

Video: Este posibil pentru a compensa pentru a nu vizita în piscina acasă