Cum să te piardă în greutate?

Iată pierde în greutate în jur. Sondajele sunt ședinței pe o dieta. Obținerea unor rezultate magice. Și nici măcar nu poți începe procesul. Dar zvelte fi încă de vânătoare. E timpul să te facă. Aici sunt cinci sfaturi rapide - cum.

Consiliul №1. motivație

Pe de o forță de voință - să nu crească subțire. Și nu toată lumea, de altfel, este prezent în exces. Decât compensa lipsa de voință de putere? Există mai multe moduri. Unul dintre ei - motivație. Alege drept motivație - cel mai puternic instrument care nu va oferi doar o mare pentru a începe taxa de putere fără precedent, dar va avea rezultatul. Pentru o excursie la mare, inainte de nunta, pentru un iubit să poarte o rochie nouă, sau pur și simplu elementar pentru propria sănătate - nu pentru a trage pe ea însăși, strecurat greutatea inutil ura. Motivația poate fi orice și cele mai neașteptate. Principalul lucru pe care era important pentru tine personal.

Consiliul №2. plăcere

Da, da. Principalul lucru în a pierde în greutate - experiență de distracție, de fapt, din acest proces. Apoi, din nou, vreau să repet această acțiune, în scopul de a experimenta chiar mai distractiv. Cele mai multe tin dieta doresc să o facă repede. a obține rapid rezultate uimitoare și a opri procesul. Uita. Pierde în greutate de acum încolo va dura o viață întreagă. Acest lucru este evident, pentru că dacă ei se opresc brusc și du-te înapoi la vechiul mod de a manca, toate chinurile și privațiunile fac obiectul unui dumping kg se va întoarce și va multiplica. Vom acționa într-un mod diferit. Învață să se bucure nu rezultatul, dar, în primul rând, din acest proces. În curând devine evident - viața nu este atât de teribil, dacă-l schimbi în favoarea unei diete sănătoase.

Consiliul №3. regularitate

Regularitatea - este plictisitor. Dar de la ea - oriunde. Sport, de exemplu, (această soluție este perfectă și de a ajuta foarte eficient să piardă în greutate), care au nevoie să se ocupe în mod regulat. Trei seri pe săptămână pentru a merge și a vedea sala de sport în fiecare dimineață pentru a face exerciții în fiecare sâmbătă să înoate în piscina ... te scîrbea acest „obyazalovke“? Tu lipsește o lună de exercitii fizice regulate - de două sau de trei ori și doriți să ieșiți? Nu forțați corpul regulat este că nu doriți. Doar face ceea ce o activitate fizică regulată. Activitățile sportive pot fi găsite o mulțime de fitness, dans, pilates, o fâșie de material plastic, de fitness, patinaj, yoga, schi, ciclism, patine cu rotile, tenis, călărie, înot, paintball ... poti, astfel diversifica stilul tău de viață activ, care nu este de a ține pasul Vei fi peste tot. Si apropo, sexul regulat, este, de asemenea, foarte favorabil pentru realizarea unei figuri frumoase.

Număr Sfat 4. goodies

Live gustoase! Poate cel mai important „slăbire“ sloganul. De ce majoritatea cuvântului „dieta“ este asociat cu tine privarea de alimente delicioase și toate culinar „bucuria“, aproape cu post strict? Tu te priva de carbohidrati numai grasimi si excesul. Dar tu a lua vitamine, fibre, aminoacizi, proteine ​​și o mulțime de alte bunătăți și de ajutor. Un bol de salata crocante. trifoi parfumat Skeet. platou de fructe. Tender piept de pui. ciuperci pane pe foc. Vinetele umplute cu legume ... Vrei o bucată de tort? Ugh! Scapa de acest obicei prost. piersic dulce suculent mult mai gustoase.

Numărul Sfat 5. Apă

Corpul nostru este compus din apă, știi, cu 80%. Acesta este principalul „material“ pentru „clădirea“ a corpului nostru. Și nevoia constantă de a reface. Este ușor și convenabil, deoarece apa nu conține calorii. Deci, bea apa, nu numai în interior. Pielea ta are nevoie de ea nu mai puțin decât organele interne. Toate procedurile de apă - piscină, saună, baie, igienă vaginală - plăcut și util pentru sănătatea ta prețioase. Și de a promova pierderea in greutate, prelungi tinerețea, da frumusețe. Prisovokupte-le eficiente și dovedit remedii naturale pentru pierderea in greutate, toate tipurile de creme, geluri, tufarisuri, masti, tonice, ceaiuri ... și păstra un jurnal. Pentru că rezultatul nu va fi lent. Și stabilirea acestui rezultat va fi un indicator mai bun al realizărilor tale, victoria finală asupra faptului că, odată ce ai crezut imposibil. Deasupra lor, fostul. Ai folosit pentru a fi cântărite de două ori mai mult? Într-adevăr? Nu poate fi!

Video: Cum să te piardă în greutate?

Video: Cum să te piardă în greutate? Nutriție corectă, motivare