Cum de a bea ulei de in pentru pierderea in greutate?

dieta hipocalorica este foarte eficient, dar ei au propriile lor pericole. De exemplu, din cauza lipsei de grăsime poate suferi metabolism și pentru a încetini rata metabolismului în general. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se cunoască dinainte cum să ia dieta ulei de seminte si combina-l cu un aport de dieta.

Efectiv ulei de seminte de in dieta pentru noapte?

În prezent, experții susțin, atunci este mai bine pentru a face un astfel de produs. Unii cred că, dacă bei uleiul dimineața pe stomacul gol, puteți obține cel mai mare efect posibil. Alții susțin că pentru a lua pentru pierderea in greutate este nevoie să ulei de in ora de culcare, deoarece numai acest lucru va permite să utilizeze în mod eficient potențialul său.

Există un punct de vedere alternativ: trebuie sa bei ulei dimineața și seara. Când primiți o dată este necesară o zi pentru a bea o lingura, si daca o faci de două ori pe zi - apoi o lingurita la fiecare masa. Pentru mulți, această metodă este mai potrivită în cazul în care numai pentru că bea o lingura de ulei este dificil și nu foarte plăcut la gust, mai ales pentru cei care sunt în general dificil de a tolera alimente grase.

Pentru cei mai sensibili la proprietățile gustative ale oamenilor, există o altă opțiune: ziua în salate și alte gustări reci trebuie sa mananci o lingura de ulei de seminte de in. Se merge bine cu orice legume - în afară, acest aliment este foarte util, ca parte a unui regim alimentar.

Cum se utilizează ulei de in pentru pierderea in greutate?

Înainte de a bea acest ulei ar trebui să fie pentru a afla dacă produsul pe care o alegeți sănătos. Uită-te la consistența sa - unt real, transparent, cu o ușoară tentă galben-verzuie. În cazul în care uleiul are o peletă, sau plictisitoare - din utilizarea unui astfel de produs ar trebui să fie abandonată.

Pentru a asimila uleiul bine, este necesar să se bea un pahar de apă curată, non-carbogazoase, călduță. Din acest motiv, chiar dacă luați uleiul pentru noapte, ar trebui să nu o faci pe timp de noapte - cel mai bine este să-l ia pentru câteva ore înainte de a merge la culcare.

Cum de a bea ulei de in pentru pierderea in greutate?

Dieta nu este suficienta pentru primirea de ulei - este important să se adapteze dieta ta. Împreună cu ulei, veți primi vitamine importante și aminoacizi, și grăsimi esențiale - astfel că își poate permite un regim alimentar strict. Ne uităm la mai multe opțiuni de dieta.

Prima variantă, syroedchesky

1. Mic dejun: salata de fructe.
2. Pranz: salata de varză și nuci de pin din China.
3. Dupa-amiaza gustare: suc de fructe de 2 portocale
4. Cina: salata de rosii, castraveti, ardei îmbrăcați cu suc de lămâie.

A doua variantă, un lapte proteineleadaugate

1. Micul dejun: omleta din doua oua si ceai.
2. Pranz: Peking varza sau piept de pui.
3. Dupa-amiaza gustare: un mar.
4. Cina: Peste cu o garnitura de legume proaspete.

A treia variantă, vegetariană

1. Micul dejun: terci de fulgi de ovăz și ceai.
2. Pranz: pilaf fructe uscate.
3. Snack: pâine cu mere și ceai.
4. Cina: salata de legume proaspete și îmbrăcat cu ulei vegetal.

Opțiunea a patra, lactate de origine vegetală

1. Micul dejun: brânză de vaci, un pahar de suc.
2. Pranz: supa de legume.

3. Gustare: un pahar de chefir.
4. Cina: salata de legume proaspete.

opțiune de a cincea, nutriție adecvată

1. Micul dejun: o pereche de ouă fierte și ceai fara zahar.
2. Pranz: o mică parte din supa într-un bulion de lumină.
3. Gustare: jumătate de grapefruit și 100 g de iaurt neindulcit alb.
4. Cina: pui sau pește, cu o garnitură de legume proaspete.

În plus față de oricare dintre aceste diete este destul de posibil pentru a obține o lingura de ulei de seminte de in fiecare zi. Acest lucru va permite să piardă în greutate rapid, dar aceasta nu încalcă asupra organismului uman de substanțe nutritive și vitamine.

Video: Ar trebui sa iau semințe de in și ulei din semințe de in pentru pierderea in greutate

Video: Cum să luați ulei din semințe de in pentru pierderea in greutate