Cum de a bea ulei de in pentru a pierde in greutate?

bea ulei de seminte de in pentru a pierde în greutate

Despre un proprietăți cu adevărat miraculoase de ulei de seminte de in au auzit multe. Inclusiv capacitatea sa de a reduce greutatea. Nutritionistii recomanda acest produs într-adevăr pierde în greutate, dar avertiza cu privire la posibilele consecințe neplăcute ale utilizării sale abuzive. Trebuie să înțeleagă cum să bea ulei de in pentru a pierde în greutate, în caz contrar s-ar putea perturba procesul digestiv pentru a obține efectul opus.

Cum de a bea ulei de in pentru pierderea in greutate?

recepție simplă a produsului nu va duce la pierderea in greutate, ar trebui să fie combinat cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că uleiul de seminte de in necesită condiții speciale de depozitare - în frigider într-un container sigilat, în, expune-l la tratament termic nu poate fi o perioadă de cel mult 1 lună. În caz contrar, va fi dăunătoare și nici un efect pozitiv asupra organismului nu va avea. O condiție prealabilă este zapivanie multă ulei de apă caldă pură.

Răspunzând la o întrebare cu privire la modul de a bea ulei de in pentru a pierde in greutate, expertii dau mai multe opțiuni de diete cu acest produs.

Fructe și legume meniu: bază - legume și fructe proaspete, nuci, sucuri, cu adaos de 1 linguriță de ulei de semințe de in dimineața și seara, puteți adăuga produsul la salate sau folosite separat, un pahar de apă.
Meniul de proteine: de bază - produse lactate, oua, piept de pui, pește, aburit sau legume fierte. ulei de seminte se adaugă la mesele calde gata făcute 1 sau 2 ori pe zi.
Meniu vegetarian: - bază de cereale din cereale integrale, paine integrala, biscuiti, fructe uscate și fructe proaspete, salate cu ulei de in de doua ori pe zi.
meniu echilibrat Gentle Aceasta implică utilizarea de nutrienți din toate grupurile - proteine, grăsimi, carbohidrați. Pentru micul dejun puteți mânca oua sau cu cereale in maslom- Pranz bruiate - supa de legume, asezonată cu o linguriță de flaxseed uleiuri pentru cină - o bucată de carne sau pește cu legume și sos de ulei de in.

Cât de mult se poate bea ulei de in pentru pierderea in greutate?

În plus față de cunoștințe despre cum să bea ulei de in pentru pierderea in greutate, ar trebui să ia în considerare doza și doze frecvente. Desigur dietetice cu ulei de in este proiectat pentru 2-3 luni, atunci ai nevoie pentru a face o pauză de 30 de zile și se repetă din nou cursul. Doza zilnică maximă este de 2 linguri. Ei trebuie să fie defalcate în lingurițe și, în acest mod de a folosi ulei pentru micul dejun și cină.