Ce se întâmplă dacă ai edogolik?

Sunt femei pentru care produsele alimentare este un adevarat drog. Pentru tortul tau preferat, pe care sunt dispuși să aproape toate. Cel mai probabil, acest lucru este o dovadă de tulburare de alimentatie sau pe care le edogolik.

Simptomele de dependenta de alimente

1. Hrana este pentru tine încurajare sau consolare.

Dacă viața se întâmplă cu probleme sau o problemă, să se calmeze, te duci la frigider. De asemenea, te porți dacă ceva sa întâmplat în viața mea este bună, că este, să încurajeze tine o masă.

2. Mananci, chiar si fara sa te simti foame.

În cazul în care merg la bucătărie, veți găsi ceva de mâncare, o vei mânca cu siguranță, în timp ce, de fapt, au în acel moment nu a vrut să. Sunt zile când aveți întotdeauna ceva de mestecat.

3. Uneori nu controlează cantitatea de alimente consumate.

Din când în când, rasfata-te bine gustoase, dar dacă aveți astfel de sărbători sunt deținute suficient în mod regulat, ar putea fi un semn edogolizma. Motivele pentru care aceste eșecuri pot fi diferite, de exemplu, dieta stricta, plictiseala, etc ..

4. In public, mananci dreapta.

În timpul unei întâlniri cu prietenii de pe farfurie este întotdeauna alimente utile în cantități mici. Dar când ajungi acasă, începe să manca prea mult, și într-o clipă poți mânca tot ce este în frigider pentru carne, paste, cârnați, pește, prăjituri, chips-uri, etc.

5. Ecouri de „foame“ din copilărie.

Niciodată nu va lăsa mâncare pe placă și să mănânce tot ceea ce nu se uită la dimensiunea de servire. Nu ai treci de la reduceri de masă, deoarece este posibil să se cumpere produsele preferate sunt de 2 ori mai ieftin. Oaspeții au încercat să mănânce cât mai mult posibil, așa cum au fost, în rezervă.

motive edogoizma

Foarte des, mulți părinți să încerce să se hrănească copiii prin forță, uneori, devine un obicei cu ei la varsta adulta. Omul mănâncă, pentru că este necesar, nu din cauza foamei.
foame psihologică. Uneori este în hrana oamenilor sunt în căutarea de soluții la problemele lor, distrage atentia de la stres, uita de eșec, ascunzându-se de singurătate.
Uneori, mâncarea poate fi confundat cu sexul foame. Destul de des, nevoia de sex, multe femei blocat pur și simplu. Acest lucru nu este valabil numai pentru femei singure, și chiar și cei care sunt într-o relație.

Ce să fac?

Uneori, pentru a scăpa de această dependență, o dorință nu este suficient, deși gradul de conștientizare a problemei - primul pas pe drumul spre succes. Pentru a recupera de la edogoizma trebuie să apeleze la un psiholog, la fel ca și în dependență sau alcoolism. Specialistul vă va ajuta să găsiți cauza acestei dependențe și sugerează modalități de a rezolva această problemă.

Sarcina ta este de pași mici, dar sigur pentru a schimba viața ta și de a începe să mănânce dreapta. În acest fel, nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea și starea lor psihologică, și viața va străluci cu culori complet diferite.

O nutritie câteva sfaturi

Efectuarea unui audit al frigiderului, arunca toate alimentele nocive și încercați mai multe dintre ele nu cumpara. Astfel, tentat să mănânce ceva interzis redus la minimum.
Diversifică dieta ta, chiar dacă acesta este format din produse complet diferite: carne, fructe, legume, cereale, fructe de mare, etc.
Mănâncă fracționat, cel puțin de 4 ori pe zi. Din acest motiv nu se va simți foamea, și încă o dată overeat eșuează. Numai în acest mod monitoriza în mod necesar mărimea porțiilor, acestea nu ar trebui să fie foarte mare.
Aflați cum să gătească delicioase, dar veselei. Astăzi există un număr mare de rețete de produse disponibile, care pot pregăti o femeie pentru prima dată placa de fixare picior.

Cu puțin efort și dorință, și cu siguranță vei scăpa de această dependență și să învețe pentru a obține de la consumul de plăcere și bucurie în limite rezonabile.