Aromadieta Hirsch împotriva foametei emoționale

Astăzi, există un număr foarte mare de diete (aproximativ 4 mii.), Dar problema excesul de greutate Este încă relevant. Atunci poate ar trebui să se uite la alte moduri care vă permit să scapi de kilogramele in plus?

Aromodieta Hirsch

A inventat această metodă de pierdere în greutate psihiatru american Alan Hirsch. Pentru o lungă perioadă de timp a studiat efectul diferitelor mirosuri asupra organismului uman. După mai multe experimente, el a determinat mirosurile care fac o persoana sa se simta mult mai repede pe deplin.

Potrivit lui Alan, cauza principală a supraalimentarea și excesul de greutate - foamea emotionala, asa cum a fost cel care determină o persoană să aibă o mușcătură și, practic, nu este un aliment util.

Motivele pentru supraalimentarea:

• stres constant;
• lipsa de emoții pozitive;
• stil de viață nesănătos.

sfaturi neobișnuite

Pentru a suprima pofta de mancare psihiatru ofera o astfel de metodă neobișnuită: după ce mananci un baton de ciocolată nu are nevoie să arunce învelișul. Este necesar să se efectueze și imediat ce vrei sa mananci ceva, doar suficient pentru a mirosi a învelișului. Mirosul de ciocolata suprima pofta de mancare perfect. Efectul acestei metode a fost testat pe voluntari umani. Doar o lună folosind ambalaje de la oameni de ciocolata pot pierde până la 5 kg de excesul de greutate.

O altă metodă eficientă: masa mare de calorii poate fi înlocuit cu dietetice, principalul lucru este de a păstra mirosul. Acest lucru se poate face folosind o varietate de condimente.

Reguli de bază aromodiety Hirsch

1. Înainte de fiecare sesiune de aromoterapie masă glisează. Există un număr foarte mare de mirosuri care reduc pofta de mancare, de exemplu, pin, nucșoară, mar verde, citrice și altele. Achiziționați la sticla farmacie de una dintre aceste mirosuri si respira adanc in fiecare nara de 15 minute. înainte de masa.
2. De asemenea, asigurați-vă că pentru a mirosi alimente înainte de a mânca, să ia câteva respirații adânci. Deci ai înșela creierul, deoarece va crede că ați început deja. Din cauza acestui sentiment de satietate va veni mult mai devreme.
3. Mănâncă încet, de mestecat fiecare muscatura bine. Trebuie să se bucure de produsele alimentare, să se simtă pe deplin gustul și aroma. Din cauza acest lucru nu va fi umplut doar cu alimente, dar, de asemenea, pentru a obține de la plăcerea procesului. După ceva timp, veți vedea că, în scopul de a simți saturația nu are nevoie să mănânce mult, și destul de o mică parte.
4. În timpul de gătit, se adaugă condimente mai naturale pentru a varia gustul și aroma vasului. De asemenea, este recomandat sa se consume alimente fierbinte așa cum este în această stare, produse parfumate este dezvăluită în întregime.
5. Refuză utilizarea diferiților intermediari și fast-food, deoarece acestea conțin o varietate de potențatori de aromă și gust, ceea ce duce la un om puternic apetit. Ca rezultat, mananci mult mai mult decât într-adevăr dorit.
6. In timpul mesei trebuie să fie concentrat și pasionat procesul de absorbție. Nu este recomandat să mănânce în fața televizorului sau în timpul unei conversații, astfel încât să puteți pur și simplu de control cantitatea de alimente consumate.

După ceva timp organismul pentru a reconstrui și va trebui să nu satisface psihologic, ci doar foamea fiziologică. Este suficient pentru a mânca o mică parte. Înainte de începerea pierderii în greutate, se recomandă să se consulte un medic.

Dacă urmați aceste reguli simple aromodiety Hirsch, apoi, după ceva timp pentru a îmbunătăți digestia, metabolismul, și, desigur, te scapa de kilograme in plus. Dacă continuați să utilizați principiile de opțiuni de pierdere în greutate, greutatea nu va veni înapoi.