Dependența psihologică pe produsele alimentare

În cele mai multe cazuri, greutatea in plus nu aduce nici un beneficiu pentru corpul uman, ci doar agrava. În afară de faptul că există o dependență fiziologică pe alimente (de exemplu, fanii de dulce greu să renunțe la un alt bar de ciocolată doar pentru că organismul nu poate, fără doze regulate de insulină), este mai dificil de a face cu ceea ce este o dependență psihologică pe produsele alimentare.

Una dintre cele mai comune cauze ale acestei relații este faptul că, cel mai probabil, sunteți obișnuit să întotdeauna se sprijine moral prin intermediul unei porțiuni dintr-o gura-adăpare feluri de mâncare, indiferent dacă sunteți fericit sau trist despre ceva.

De exemplu, dependența psihologică de dulce apare din cauza formarea de obiceiuri este atunci cand te simti bine starea de spirit. Ați creat o asociație alimentară - vitalitate, bunăstarea. Și acum, când Ai nevoie de bucurie și a luat starea de spirit, singura sursă de acest lucru se poate vedea în dulce.

Dependența psihologică pe produsele alimentare - eliberare

Scapă de dependența renunțarea față de interdicția de a consuma cantitati mari de alimente prin forța voinței. Amintiți-vă că fructul interzis este intotdeauna dulce. Cel mai important, amintiți-vă că situațiile stresante sunt rezolvate atunci când îndoapă te kilograme în plus. Practica yoga. Găsiți tehnici de relaxare mai utile.
În mințile voastre că televizorul și mâncarea - nu este una.
Mananca 5 - 6 ori pe zi, dar numai în porții mici. Femeia ar trebui să mănânce bine, sau ca urmare a foamei experimentează nivelul de zahăr din sânge, care afectează bunăstarea.
produse nocive înlocuiți-l cu un conținut caloric scăzut, util.
Stick în mod constant același program de putere.
Rețineți că trebuie să mănânce pentru a trăi, nu vii să mănânce.

Deci, în scopul de a depăși dependența psihologică pe produsele alimentare, încearcă să se obișnuiască cu un stil de viață sănătos, cu corpul tau si respecta-te.