Dieta cu orez

orez Dieta incluse în listele celor mai populare diete, deoarece acest produs este disponibil, are un gust plăcut, util și poate aduce beneficii substanțiale organismului. Nu uita că orezul alb nu este potrivit pentru diete: în curs de curățare sunt îndepărtate din ea porțiunea cea mai utilă care conține complet fibră. De aceea, înainte de a vă decide cu privire la o dieta de orez, pentru a primi sălbatic (negru) sau orez brun.

Dieta pentru pierderea in greutate pe orez brun

Aceasta dieta este potrivit pentru cei care doresc să-și piardă recrutați pentru concediu sau vacanță de kilograme. Pentru a scapa de pierdere in greutate permanenta, nu au nevoie de o dieta, ci o nutriție adecvată permanentă.

Acesta este proiectat pentru o săptămână, timp în care puteți pierde 2-4 kg. Luați în considerare principiile sale de bază:

• Trebuie sa consumi cel putin 3-4 ori pe zi;
• pentru micul dejun, prânz și cină ar trebui să mănânce o porție de orez cu legume;
• cantitatea de legume și orez pe un aliment Centauri este întotdeauna egal;
• la un moment dat, puteți mânca cât mai multe se va potrivi pe placa de salată;
• o singură dată pe zi, ca un al doilea mic dejun sau o gustare poate mânca orice fructe;
• este permis doar un singur sos - soia.

Mananca legume sunt întotdeauna proaspete. Roșii, castraveți, ardei dulce și varză sunt perfecte pentru acest scop. O dată pe zi, vă puteți permite, și legume fierte. Dacă observați probleme cu digestia, renunta la aceasta dieta.

Dieta de orez în dimineața „5 volume“

Dieta brânză de orez „cinci volume“ va ajuta să curețe corpul de toxine, astfel încât procesul de a pierde în greutate și, probabil, a lua de pe teren. Sistemul necesită acțiuni regulate, dar simple.

Cele cinci cupa pus pe 2 linguri de orez brun și se umple cu apă, la partea de sus. In fiecare rezervor, se spală orezul în fiecare dimineață și se toarnă din nou, timp de 4 zile consecutiv. In a cincea zi incepe dieta: scurge apa din primul pahar, și se spală orezul și mănâncă pe stomacul gol. Capacitatea reumple orezul și se acoperă cu apă. A doua zi, se repetă același lucru, a lua un al doilea pahar. Astfel, vei avea stomacul gol pentru zile de orez inmuiate, și întotdeauna va avea un stoc pentru încă 5 zile.

Începând cu ziua de orez au nevoie de două săptămâni la rând. Această cifră elimină deșeuri, toxinele, curăță tractul gastro-intestinal, și vindecă întregul corp.

Dieta optima cu o dieta este după cum urmează:

1. Înainte de micul dejun: orez inmuiat.
2. Micul dejun: ou fiert, o bucată de suc de alge marine.
3. Pranz: ceai verde, fara zahar, mere.
4. Prânz: o porțiune dintr-o supă de legume lumină peste bulion scăzută, o felie de pâine integrală din grâu.
5. Ceaiul de după-amiază: ceai verde, fara zahar, o felie de brânză.
6. Cina: amestec de legume sau orice varză și 100-150 grame de carne macră, pui sau pește, suc.

Nu utilizați în produsele alimentare dietetice, care este compus din conservanți, coloranți, potențatori de aromă și alte „chimie“, deoarece acestea sunt cauza acumulării de toxine.

orez Dieta si iaurt

Aceasta dieta este potrivit pentru restaurarea cifrelor după sărbători, sau în fața lor. Acesta nu este propice pentru rezultate pe termen lung, cum ar fi toate dietele, care dureaza doar 5 zile. În acest timp, puteți scăpa de 2-4 kilograme excesul de greutate.

În acest caz, dieta ta toate cele cinci zile vor fi repetate:

1. Înainte de micul dejun: un pahar cu apă.
2. Micul dejun: un pahar cu apă, un măr.
3. În al doilea rând mic dejun: un pahar cu apă, o ceașcă de iaurt.
4. Cina: un pahar cu apa, o cana de iaurt, o porție de orez.
5. Gustare: un pahar de apă, un măr.
6. Cina: o cana de iaurt, un pahar de apă.
7. Inainte de a merge la culcare: un pahar de apă.

Apa nu se poate bea în masă în sine, și timp de 20-30 minute înainte de el. Depinde de tine. Este important să se mențină regimul de băut și nu își pot permite nimic altceva decât ceea ce este scris în dieta.

Video: Dieta orez 10 kg

Video: orez Dieta