Dieta coreeană

dieta coreeană este considerat unul dintre cele mai dure, din cauza a ceea ce folosesc aceasta poate fi mult nu pentru toată lumea. Fără nevoie urgentă de o astfel de metodă este mai bine să nu practica. Aceasta dieta a redus sever calorii, iar atunci când reveniți la dieta anterioară, puteți apela cu o răzbunare uzat. Deci, să fie gata la sfârșitul mutării sale la o dieta sanatoasa pentru a pastra rezultatul.

Dieta coreeană pentru 13 zile

În scopul de a curăța organismul și de a restabili metabolismul propriu-zis, este important să se adauge o cantitate suficientă de aportul de fibre. Pentru a face acest lucru, utilizați orez, dar nu și de obicei costume albe: potrivite soi numai maro sau negru. Orezul alb este eliminat complet coajă, iar această cifră este lipsită de o parte esențială - de fibre.

O condiție importantă pentru o dieta - bea cel putin 4-6 pahare de apa pe zi. Și primele două pahare ar trebui să bea imediat după trezire - începe întregul corp. Bea apa pe stomacul gol - un obicei util, să ia în funcțiune, nu numai pentru perioada dietei, dar, de asemenea, în general.

Dieta: Meniul pentru ziua

Luați în considerare câteva opțiuni de meniu pentru o zi, care pot fi puse în aplicare în orice ordine, dar astfel încât acestea sunt toate prezente în planul de nutriție.

Prima opțiune

Pentru micul dejun: 150 de grame de salata de varza.
Pentru prânz 4 linguri + orez fiert 150 de grame de salata morcov ras.
Pentru cina: 150 de grame de pește fiert + salată și o felie de pâine.

doua opțiune

Pentru micul dejun: 150 de grame de salata de morcov ras + 1 pâine prăjită de pâine neagră.
Pentru masa de prânz: 200 de grame de salata din legume proaspete + o felie de pâine + pahar de suc de mere.
Pentru cina: 100 g de orez fiert + jumatate de grapefruit.

opţiunea trei

Pentru micul dejun: 200 de grame de salata de fructe + un pahar de suc de portocale.
Pentru masa de prânz: 250 de grame de sparanghel fiert + 150 de grame de salata de varza + o felie de pâine.
Pentru cină: 250 de grame de ciuperci + 1 cartof fiert.

opţiunea a patra

Pentru micul dejun: 1 pahar de suc de mere + 2 + 1 orice pâine prăjită de fructe de pâine neagră.
Pentru masa de prânz: 300 de grame de sparanghel fiert + orez + 1 mar + o felie de pâine.
La cina: cartofi la cuptor 2 + 200 de grame de pește fiert.

cincea opțiune

Pentru micul dejun: o farfurie de terci de orez.
Pentru masa de prânz: 150 de grame de salata de varza + 1 felie de pâine.
Pentru cina: 150 de grame de salata verde varza cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Dieta poate restaura atat metabolismul propriu-zis, precum și curat tractul digestiv și de a îmbunătăți peristaltismul intestinal.