Calorii kiwi

Kiwi - fructe este relativ tânără, dar, în ciuda acestui fapt, într-un timp atât de scurt, el a reușit să inunde rafturile aproape toate piețele de fructe din lume. Am aflat despre aceasta numai în secolul al 19-lea. Acest lucru exotice vieți de fructe în țările cu un climat cald și o mulțime de ei, este cultivat în Italia, Spania, Israel, Noua Zeelandă. Din acest motiv, avem acces la kiwi pe tot parcursul anului.

Unii oameni cred că kiwi Ea a venit la noi din Noua Zeelandă, dar nu este, este locul de nastere al Chinei. Nu pentru nimic, deoarece a fost numit coacăze chinez. În acele zile, coacăze chinez folosit nu la fel de mare cerere, astfel cum este acum, iar când a fost adus în țara Noua Zeelandă, a fost dat un nou nume - „Kiwi“, în onoarea simbolului național - păsări kiwi.

Compoziția și conținutul caloric al kiwi

Kiwi este celebru nu numai pentru aroma sa minunat, dar, de asemenea, o compoziție bogată.

Acesta conține o varietate de vitamine, micronutrienți și macronutrienți. În plus, conține de asemenea cantități mari de fibre nedigestibilă, diverși acizi organici, keratina, enzime, flavonoide, mono și dizaharide.

Fructul este bogat în următoarele microelementele macro și:

potasiu;
calciu;
magneziu;
sodiu;
fosfor;
fier;
iod;
cupru;
fluor;
bor.

Structura alcoolizat kiwi nu se va îndoi în favoarea sa. Kiwi - un depozit de vitamina C, la fel de mult ca și 180 mg per 100 g! Aceasta înseamnă că doar o pereche de a mânca fructul kiwi, vă îmbogăți necesarul zilnic organismului de vitamina C, în care 100 g fructe conține până la 150% din doza zilnică. vitamina C - unul dintre cei mai puternici antioxidanti naturali. Datorită conținutului său ridicat, kiwi va fi extrem de util pentru prevenirea diferitelor boli infecțioase.

În plus, există o percepție că previne apariția albire prematura. Un deficit de vitamina C duce la formarea ridurilor - care este cunoscut pentru sigur.

De asemenea, în fructele kiwi contin vitamine:

PP;
A;
B1, B2, B6, B9;
E.

Consumul regulat de kiwi va consolida sistemul imunitar, reduce riscul de reumatism si a cancerului, precum si a preveni dezvoltarea de pietre la rinichi. Are efecte benefice asupra sistemului respirator și stabilizează tensiunea arterială. De asemenea, este capabil de a kiwi excreta toxine normaliza robot de colon și de a îmbunătăți metabolismul. Dar nu toate acestea au nici un sens, dar noi nu știm conținutul caloric al kiwi. La urma urmei, în natură există o mulțime de utile, dar, din păcate, nu un aliment de sănătate.

kiwi calorii

Kiwi - fructe nu este calorica. Valoarea sa de energie la 100 g de 48 kcal, deci nu ezitați să-l introduceți în dieta ta, nici un rău la cifra aceasta nu va aduce, ci, dimpotrivă!

Deoarece conținea enzime, aceasta contribuie la accelerarea metabolismului, ceea ce este un aspect foarte important în a pierde în greutate.

Fructele contin enzime speciale, care contribuie la descompunerea rapidă a grăsimii. Aceste enzime se găsesc în compoziția multor citrice, bine, în afară de ei, și kiwi.

dieta moderată și corectă va, fără îndoială, în timp, va conduce la rezultatele dorite. Dar, în scopul de a accelera procesul, puteți o dată pe săptămână pentru a aranja zilele de post pe kiwi. De-a lungul zilei ar trebui să mănânce kiwi și numai, și, în același timp, într-o cantitate nelimitată.

A doua zi, un fir cu plumb în 1-1,5 kg, vă sunt garantate. Dacă nu așteptați pentru a vedea numărul dorit pe cântar și doriți rapid pentru a atinge acest obiectiv, dieta pe Kiwi - cel mai mult ea! Există mai multe diete cu diferite durată și meniu. Base - nostru preferat prieten „chino-Noua Zeelandă“. Secretul principal care va face ușor pierderea în greutate și rapid - este o calificare de calorii de numărare: