Castraveți și roșii dieta

Castraveți și roșii, precum și orice alte legume, Ele sunt nu numai surse excelente de o varietate de oligoelemente și vitamine, dar, de asemenea, o mare pentru a contribui la pierderea în greutate. Acestea constau în principal din apă (aproximativ 90%), respectiv castravete calorii si rosii - extrem de scăzut. Respectiv 15 kcal la 100 g la castraveți și roșii 18 kcal.

Utilizarea de tomate și castraveți

În plus față de conținut scăzut de calorii, ele au, de asemenea, multe proprietăți utile, care va ajuta cu siguranță să piardă în greutate. De exemplu, în special roșii conține pigment licopen, care accelerează procesul de digestie și lipidelor clivaj. Castravetele, la rândul său, curăță intestinele de toxine și impurități, are efecte benefice asupra tractului gastro-intestinal.

De asemenea, incluse în fitosteroli castravete, care emite de colesterol din organism. De altfel, licopenul, care se gaseste in rosii, contribuie, de asemenea, la normalizarea nivelului de colesterol. Deci, nu ezitați să includeți aceste legume in dieta ta, deoarece utilizarea de castraveți și roșii, fără îndoială, mare, și nu este doar o pierdere in greutate.

castraveți și roșii: Dieta meniului

Să ne uităm la exemplul de meniu dietetic pentru castraveți și roșii.

1. pentru micul dejun Se prepară o salată de castraveți, mărar și pătrunjel servi ca un complement, cu toate acestea, puteți lua orice plante medicinale. Rochie salata cu iaurt sau mai bine, în cazul extrem, scăzut de grăsime smântână. O felie de pâine este doar modul.
2. pentru masa de prânz face aceeași salata de castraveti, dar există deja introducerea unui nou ingredient - piept de pui fiert, este necesar să se ia 100-200 g Acest iaurt trebuie să fie înlocuit cu ulei de măsline.
3. nosh Acesta va consta dintr-o salata de castraveti si ou, asezonate cu smantana.
4. Pentru cină, dietele noastre se pregătesc o salată din nou, dar de data asta iau roșii, castraveți, ardei gras, Acest sistem de pierdere în greutate, de asemenea, vă permite să completeze orice salata cu ierburi proaspete. Se recomandă să se umple cu ulei de masline sau pur si simplu se presara cu lamaie.

O astfel de dieta ar trebui să perederzhivat în decurs de 3-5 zile. În timpul unui aport de sare dieta exclusiv, apă potabilă și decontate ceai verde, fara zahar. Pierderea în greutate de până la 5 kg, în funcție de dieta pe termen lung și setările originale.

Există, de asemenea, multe moduri de a pierde in greutate pe castraveți și roșii. În funcție de preferințe, puteți alege o dieta mai potrivită cu meniu fond mai crescut. Pentru a extrage beneficiile de tomate și castraveți, dieta nu este necesar. Daca esti un fan de bună nutriție, castraveți și roșii vor mulțumi, aduce beneficii enorme și bine posodeystvuyut pierderea in greutate. Puteți organiza o săptămână de repaus alimentar de zile pentru castraveți sau roșii, nici un rău la o astfel de descărcare de gestiune nu va face, dar la fel pe de altă parte, ele sunt perfect curata corpul de toxine, normalizează echilibrul metabolismului și acido-bazic. În plus, firul cu plumb în 1-2 kg, cu condiția să vă.

Video: Mono dieta. dieta nesanatoasa pe tomate

vizitator noapte - reteta mea pentru castraveți și roșii de decapare 7/18/2013: Video