Modele de dieta

De regulă, toate modelele sunt în mod constant hrănite în mod corespunzător, dar în ajunul unui spectacol de important a se potrivi-vă o descărcare de mic pentru a figura privit perfectă. Tehnicile lor sunt eficiente, este la fel de scurt și rapid pentru a scăpa de o pereche de kilograme în schimb pentru o pierdere în greutate treptată, deoarece implică faptul că reprezentanții acestei profesii este întotdeauna dreptul de dieta și rareori necesită corecție suplimentară. Deci, ce este - o dieta de modele?

Modele dieta stricta

ați întrebat vreodată ce model de stea dieta cu câteva zile înainte de spectacol? La foarte strict! Acesta dureaza doar trei zile, dar dieta este foarte slabă. Dar apoi, atunci când fata subțire și superba strălucește pe podium, ea nu au ridicat probleme cu privire la propriul aspect. În acest timp scurt se poate pierde până la 4 kg excesul de greutate.

Meniul se repetă pentru toate cele trei zile:

Mic dejun - un ou fiert (fiert), fără sare.
Masa de prânz (la două ore după prima) - o jumatate de pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, o ceașcă de ceai fara zahar.
Masa de prânz (după 2,5 - 3 ore) - polpachki ceașcă glet caș de ceai fara zahar.

Cina - aceasta este ultima masă a zilei. Se presupune în continuare doar să bea apă, și așa mai departe - la micul dejun următor.

Este demn de remarcat faptul că dieta de modele celebre, cum ar fi Natalia Vodianova, de multe ori construite pe același principiu - puterea este acceptată numai în dimineața, și apoi a permis doar ceaiuri de plante sau doar apa pura.

modele de top Dieta

În cazul în care o opțiune de dieta mai moale pentru modele, ceea ce sugerează un aport redus de calorii. O astfel de dieta implică toate unitățile 800-900. Utilizați această tehnică poate fi nu mai mult de 7-10 zile, iar apoi a verifica afară o bază alimentația corectă.

Este interzisă utilizarea oricăror produse care nu sunt menționate în meniu. Este important să se observe și mărimea porțiilor - nu mai mult de un fel de mâncare standard medie pe masă.

Opțiunea de meniu №1

Micul dejun: o felie de pâine neagră cu unt și o felie de somon, ceai verde, fara zahar.
Pranz: ceai verde, fara zahar.
Pranz: 100 de grame de piept de pui, salată de varză cu mazăre și ulei de sos, portocale, ceai verde, fara zahar.
Ceaiul de după-amiază: ceai verde, fara zahar.
Cina: salata de castraveti, două felii de pâine cu smântână, ceai verde, fara zahar.
Inainte de a merge la culcare: ceai verde, fara zahar.

Opțiunea de meniu №2

Mic dejun: 50 g de carne de pui, o felie de pâine neagră cu unt, ceai verde, fara zahar.
Pranz: ceai verde, fara zahar.
Pranz: 100 g carne de vită fiartă, salată varză chinezească și fasole și ulei de sos, jumatate de grapefruit, ceai verde fara zahar.
Ceaiul de după-amiază: ceai verde, fara zahar.
Cina: salata de varza, două felii de pâine cu unt, ceai verde, fara zahar.
Inainte de a merge la culcare: ceai verde, fara zahar.

Opțiunea de meniu №3

Micul dejun: o pereche de ou fiert moale, o felie de pâine neagră cu unt, ceai verde, fara zahar.
Pranz: ceai verde, fara zahar.

modele dietetice pentru pierderea in greutate

Pranz: 100 g pește la cuptor, salata de rachete sau „iceberg“ fasole și ulei de sos, kiwi abur, ceai verde fara zahar.
Ceaiul de după-amiază: ceai verde, fara zahar.
Cina: salata de varză chinezească, două felii de pâine cu brânză, ceai verde, fara zahar.
Inainte de a merge la culcare: ceai verde, fara zahar.

Folosind o astfel de modele de dieta, fitness sau orice formare va fi foarte bine să contribuie la îmbunătățirea și menținerea rezultatelor. Mancatul conform acestui principiu este util, este important să vă amintiți doar între mese și băuturi ceai este, de asemenea, în stare proaspătă, rece sau apă caldă, valoarea care trebuie să fie de cel puțin 1-2 litri pe zi, mai ales dacă vă simțiți slăbiciune și stare de rău.