Bonn supa: Dieta

Aceasta dieta este potrivit pentru cei care sunt în vacanță sau în timpul sărbătorilor o mulțime de „păcat“ și masa cea mai delicioase de bun venit, alcool și activitatea fizică, care este compus din mișcări ale maxilarului 100%. dietă supă Bonn Acesta vă va ajuta să obțineți rapid înapoi în formă (desigur, dacă nu sunt prea rula); pentru a intra în hainele ei și a vedea talia ei din nou.

goodies

Plusul principal al acestei diete - lipsa de foame, pentru că supa puteți mânca la fel de mult cum doriți, la fel cum te simți foame. In plus, dieta supa nu este doar supa din Bonn, dar, de asemenea, produse suplimentare:

legume;
fructe;
și chiar carne.

Pierde supa Bonn poate fi ușor și fără puzzle-uri pentru creier, pentru că în acest caz, nu este necesar să numeri caloriile, mese, și așa mai echilibrată.

Cu supa Bonn poti pierde in greutate foarte repede. Secretul este ca cel mai probabil, greutatea a crescut datorită retenției de lichide, sunteți în vacanță și au mâncat sărat și afumat, și alte „solezaderzhateli“. Aici au format și umflarea. Supa Bon pentru a ajuta la a deduce excesul de lichid, dar apoi, după dieta, greutatea poate veni înapoi, dacă raid din nou pe solenenkoe.

contra

Dieta caloriilor la supa din Bonn este foarte scăzută, astfel încât să nu se poate sta pe ea pentru o lungă perioadă de timp. O pierdere în greutate pe săptămână - 9 kg. În plus, este suficient în mod constant să se răsfețe într-o astfel de supă „diuretic“ periculos, dar se poate adauga la dieta ta ca zile de repaus alimentar.

norme

In timpul dietei se poate bea cafea și ceai fără zahăr și fără lapte / smântână. De asemenea, - nu bea apă carbogazoasă, în orice cantitate. Nu puteți bea sucul de la magazin - au o mulțime de zahăr.

Supa de sare poate fi doar într-o placă, și apoi doar ușor.

Așa cum am menționat, există produse „extra“:

Ziua 1: supa de Bonn fruct (Cu excepția banane, pepeni și pepeni);
Ziua 2: Supa si legume verzi;
3-a zi: supa si orice legume (dar nu cartofi) și fructe (dar nu banane);
Ziua 4: supa și banane (până la 3 unități) și lapte (1,5% conținut de grăsime max.);
Ziua 5: supă, 0,5 kg de carne - conținut scăzut de grăsime, coapte sau fierte, plus - tomate;
6 zile: supă și carne (ca în precedent), plus - legume verzi;
7 zile: supă și orez, legume și fructe.

rețete

Acum, spune cum să se pregătească supa Bonn.

Principala condiție - telina si patrunjel, două într-adevăr esențial în produsele de slăbire. Toate celelalte componente pot fi alternate. Un ingrediente sunt legumele, cu excepția amidonului și apă.

În plus, ar trebui să nu imediat desyatilitrovuyu oală de gătit, pentru a avea suficient pentru toată săptămâna. Beneficii și vitamine în supă proaspăt preparat, în plus, pregătește în fiecare zi, puteți improviza cu diferite compoziții și gustoase, și util.

Bonn supa №1

ingrediente:

cap de varză - 1 buc.;
roșii (proaspete sau conservate) - 3-6 buc;.
capete de ceapă - 6 buc;.
rădăcină și tulpină de țelină - 1 buc.;
rădăcină și pătrunjel - 1 buc;.
ardei bulgari - 2 buc.

preparare

Se taie marunt toate ingredientele, se umple cu apă, a pus pe foc. La temperaturi ridicate se aduce la fierbere și se fierbe timp de 10 minute. În continuare, se reduce căldura la cel mai mic, și se fierbe până când legumele sunt fragede.

Supa poate fi sare numai pe placa, dar în pregătirea, puteți adăuga condimente - coriandru, chimen, usturoi, ghimbir, nucșoară, etc.

Bonn supa №2

ingrediente:

cap de varză - 1 buc.;
ceapa rosie - 6 buc;.
conserve de roșii - 3 buc;.

ardei gras verde - 2 buc;.
conopidă - 0, 5 kg;
morcovi - 2 buc;.
radacina de telina - 1 buc.

preparare

Legume, ceapa fin tăiată - pe inelul, conopida în buchețele, ardei gras - de asemenea inele. Bow prăjește ușor în ulei de măsline, legume, altele adaugă apă și se aduce la fierbere pe o flacără ridicată. Într-o apă de fierbere, se adauga ceapa si se fierbe la foc mare timp de 10 minute. Adăugați orice condimente după gust, se îndepărtează de la căldură și lăsați-infuzat.