Dieta ou: esența, și rezultatele comentarii

EDacă utilizați dieta de ou pentru pierderea în greutate, veți fără dificultate pierd șase kilograme și mai mult. Ouă - un produs cu conținut caloric scăzut. Un ou contine 70-90 de calorii. Dar, în același timp, ouăle pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține un sentiment de sațietate. Aspectul de oua in dieta ta va ajuta să obțineți suficient de rapid și nu va trebui mult timp pentru a vizita foame, comparativ cu dacă ați fi mâncat un hamburger sau bun hot dog.

Proprietăți utile de ouă

ou de pui foarte util. Din studiile științifice recente, este cunoscut faptul că oul este aproape complet absorbit de către organism - cu 97%. Ea nu rămâne în organism nu conține proteine ​​nedoperevarennyh și toxine. Din cauza consumului de ouă, corpul nostru devine astfel de elemente utile ca potasiu, fosfor, mangan, seleniu și zinc. vitamine Vitaminele A si E, B sunt bine absorbite de ou, aceasta ar trebui să gătesc fiert moale.

Cu toate acestea, dieta de ou are dezavantajele sale: ouăle crește cantitatea de colesterol din sânge, astfel încât după ou, recomandăm ceva timp pentru a sta pe o dieta de colesterol. Acest colesterol nu este atât de dăunătoare ca grăsimi animale colesterol, pe langa corpul în afară de colesterol și lecitină primește o altă grăsimi care se conectează cu lichid, promovând astfel metabolismul adecvat și de a reduce nivelul de colesterol. dieta de ou bogată în legume și fructe, oferind astfel organismul cu vitamine si fibre. Cu cât este mai vitamina C intră în corpul nostru, cu atât mai mult avem antioxidanti. Compoziția dietei include ceaiuri de plante si ceai verde de bună calitate.

cercetare științifică modernă arată că nu există contraindicații pentru utilizarea ouălor ca hrană. Cantitatea de colesterol, care este conținută în ele nu afectează cantitatea de colesterol din sânge uman, consumă ouă. Ouale contin acizi grași nesaturați, care este foarte util pentru organism, deoarece unele dintre aceste acizi esențiale omul devine doar din alimente. organismul uman nu poate sintetiza propria lor.

Esența dietei ou

Noi acum trece direct la dieta de ou foarte. Esența dietei este de a reduce cantitatea de alimente consumate. Totul se reduce la a manca cateva oua in fiecare zi, plus legume (vezi Dieta legume) in cantitati mari, dar, de preferință, legumele sunt consumate separat de ouă. Pentru cină și pentru micul dejun vă puteți sărbătoare pe fructe lor preferate.

Dieta poate continua nu mai mult de o săptămână. Băutura zilnic nu mai puțin de doi litri de luat masa apa pura nu fiarta si minerale. Pentru volumul general al apei puteți adăuga ceai verde și ceai din plante.

Sare și condimente nu ar trebui să fie limitată. Dacă sunt hrănite cu ouă, acestea pot fi înlocuite cu o cantitate mică de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

cap interdicție aceasta dieta - este de zahăr și produse de patiserie. Trebuie să fii pacient pentru o săptămână fără ele, iar rezultatul nu va dura mult. Dieta este destul de stricte, dar echilibrată și care să conducă la pierderea rapidă în greutate. Acest lucru se datorează unei alimentări separate sunt proteine ​​separate, carbohidrați separat.

Dacă vă ajuta corpul dumneavoastră, și nu va mânca prea mult în timpul unei diete, nu mâncați după șapte seara, va fi activ fizic si atitudine pozitiva, in greutate in plus va merge pe termen lung.

In aceasta dieta acolo contraindicații: Intoleranță individuală la ouă. În orice caz, înainte de începerea dietei, consultați medicul.

Recenzii de dieta ou

Julia, în vârstă de 31 de ani

Cea mai grea parte din dieta de ou este de a sta în prima zi. Am încercat de mai multe ori. Dar, așa cum se dovedește, atunci devine mai ușor să mănânce pe un astfel de sistem. În primele zile 1-2 kilograme de frunze la o dată. Apoi, greutatea se reduce lent. Uneori, dimineața, un pic amețit. Micul dejun părea un monoton și nu satisfăcătoare. Oua cu gălbenușuri consumate foarte rar, mai ales doar unele proteine, așa cum a auzit că multe gălbenușuri nu poate exista. Nimic nu este prăjit, doar fierte. sentimentul general de bine. Bit meniu monoton. Pentru primele 10 zile am pierdut 5 kilograme!

Video: rezultate dieta de ou

Video: dieta ou Maggi 4 săptămâni comentarii