Tipuri de curse

Rularea are o nișă foarte mare printre toate sporturile, după ce rulează ele însele suficiente soiuri pentru a se potrivi cu fiecare gust. Unele tipuri de curse au apărut în cele mai vechi timpuri, era pur și simplu modul cel mai convenabil pentru strămoșii noștri să scape de inamic și prădător. Astfel, milioane de ani în urmă, omenirea a început să curgă.

Astăzi nu avem nevoie să scape de răpitorii însetat de sânge, dar nu ne-am născut ieri, dar cursa este încă prins pe cale de a supraviețui într-o lume de transport convenabil și rapid. V-ați gândit la strămoșii noștri, fugind de dușmani că, odată ce copiii lor vor fi nimic altceva de făcut jogging dimineața?

Să ne uităm la ce tipuri de rase există, care sunt caracteristicile și beneficiile lor.

Anaerobă și aerobic

Toate tipurile de jogging pot fi împărțite în două categorii - și anaerobe aerob. Anaerobă (ceea ce înseamnă că fără aer) - un sprint, atlet poate atinge o viteză ridicată, dar nu-l poate păstra pentru mult timp. alerga anaerobic acolo din cauza glicogen în mușchi noastre - este cea mai rapidă sursă de energie, care este tocmai proiectat pentru cheltuieli neprevăzute.

Aerobic (de unde aerul) - un mediu de lungă distanță sau viteză lentă. Atunci când un maraton de rulare de aerobic nu este limita, iar sursa de energie este prima glicogenul și apoi grăsimea.

cursă de amatori

tipuri de bază amatori de curse:

ușor;
medie;
jogging.

jogging - este, în principiu, echipamente sanitare, potrivite pentru persoanele de orice vârstă și fizicul. Jogging pot practica persoane cu varsta si cei care sunt obezi, ca sarcina pe articulațiile din cauza ratei scăzute este minimă.

medieri - cererea pentru cele mai multe non-profesioniști. În general, atunci când oamenii cred că ei fac jogging-lea (de exemplu, jogging), de fapt, el practică un ritm mediu.

Pista de alergare - aici, sarcina pe inima, articulații, plămâni mai lungi, precum și foarte viteza. Acest rula este rareori potrivit pentru persoanele ce tipuri de parcursuri sunt pacientii in varsta si obezi, în plus, este tocmai acesta din urmă este dăunătoare, pentru că atunci când rapid „descărcări“ de pe picioare, articulațiilor obține o sarcină de 70% din greutatea corpului uman.

cursă profesională

Desigur, nu putem spune ce tipuri de curse acolo în sportul profesionist, pentru că în cea mai importantă competiție a lumii - Jocurile Olimpice, pe termen este dat aproape rolul principal.

Distinge sprint de funcționare, alerga obstacole, releu cursa, de lunga durata, de mijloc la distanță și maraton.