Rularea - avantaje și prejudicii

Desigur, toți suntem egali și același „om“, dar fiziologia fiecăruia dintre noi are încă o formă individuală. De exemplu, care rulează: una dimineața, cu o aprovizionare plin de forță și vigoare sub un duș rece și o rulare, și un alt atlet la miez, și nu se poate imagina cum este posibil dimineața de la orice activitate. Același lucru se întâmplă și în sens invers - cineva mai ușor de oboseală după ce a lucrat pentru o rulare, și cineva deja cu șapte seara în căscatul complete. În acest caz, ambele exemple pot fi într-adevăr oameni de sport.

Beneficiile și pericolele de jogging spun de mult, în esență, este vorba atunci când „util“ pentru a rula. Nu cred că pentru o retortă nepoliticos - alerga întotdeauna de ajutor dacă nu aveți contraindicații. Asta ar fi pentru că ați răspuns medicul.

jogging dimineata

Cele mai multe adversarii au jogging în dimineața. Acest lucru este de înțeles, pentru că raportul dintre „bufnite“ și „ciocârlii“ joacă în mâinile mai întâi. Pentru ei, beneficiul sau afecta o alerga dimineata - nici măcar o întrebare. La urma urmei, „este evident“ că organismul nu este gata pentru a încărca în dimineața, după trezire, trebuie să mănânce micul dejun, bea cafea, „Trezește-te“ toate organele. Și pentru ei personal, într-adevăr este rău, deoarece fiziologic important pentru acești oameni în fiecare minut suplimentar petrecut în pat dimineața.

Dar „pasăre timpurie“, va spune că dimineața - aceasta este singura dată când o persoană care face parte din el însuși, până când sa trezit pe cei care îl exploatează. Suficient pentru a trezi un pic mai devreme și ai avut deja timp pentru a rula - ceea ce ar putea fi mai bine?

alerga seară

Beneficiul fapt sau jogging seara rău susțin mult mai puțin. Pentru „bufnițe“ este util, pentru că este aproape de 8:00 a corpului este relaxat și pregătit pentru încărcare. Pentru „Ciocârlia“ - este dăunătoare, deoarece activitatea lor fiziologică a început să scadă, și, prin urmare, respirație, și circulația sângelui și de lucru musculare va fi mai lent decât în dimineața.

Asta este foarte relativă. Acel cineva este util, un alt dăunător. Cel mai important, se simt și a alerga atunci când vrea corpul tau.