Dimineața jogging - beneficii

Cel mai util în jogging-ul este că acesta stabilește ritmul pentru intreaga zi - nu va dori să mănânce tort pentru masa de prânz (rușine, pentru că doar rulează în jurul), nu va sta tolănit toată ziua pe rețelele sociale și toate lucrurile, conceput și spontan, de ce Asta va strună. Rularea ne face să nu mai bine în ochii altora, și în propria noastră, acesta este ridicat concept de sine și stabilește un mod complet diferit de viață.

Cum de a determina toleranța individuală și de jogging intoleranța?

Jogging-ul poate aduce in viata ta, atât beneficii și rău, totul depinde de pokazateley.Tak individual, greață, somnolență, oboseală dimineața, abia treaz - ei spun că trebuie să ruleze la un alt moment al zilei. Pentru corpul tau este cel mai dificil moment - în această dimineață, și nu trebuie să insufle forțat dragoste pentru a rula în acest moment al zilei. Dacă nu vă simțiți ostilitate la primele ore ale dimineții fiziologice, jogging vor beneficia numai.

Cât de util dimineața jogging?

De fapt, ceea ce îi dă jogging dimineața, nu diferă de achiziții de organisme utile, după o cursă de seară. Desigur, viteza metabolism, extinde capacitatea pulmonară, crește rezistența fiecărui mușchi din organism, inclusiv inima. Bucurându-se de jogging dimineața, precum și seara, va fi afișat pe acei oameni pentru care este cel mai potrivit. Astfel, dacă sunteți o pasăre devreme și a alerga în dimineața, toate efectele minunate ale rulare va afecta corpul tau - vei fi mai frumos și recuperare. Dar, dacă ești o bufnita de noapte, și doar a mers la culcare, și există apeluri deja pentru Serviciul sa faci jogging in zori, alergi dimineata va fi dăunătoare - nu este gata pentru corpul tau trezirea va suferi, și nu se așteaptă nici un bine.

Acesta este, principalul indicator al rula dăunătoare sau de ajutor pentru tine - este sănătatea, vigoarea și ușurință, în ciuda durerii musculare „post-antrenament“.

Video: Beneficiile jogging

Video: Cum să fii sănătos? 10 fapte despre beneficiile de funcționare.