Rularea în timpul iernii - cum sa se imbrace?

Pentru mulți, auto-motivat și încrezătoare în sine femeile, chiar foarte rece nu este un obstacol pentru dimineața devreme sau jogging seara. Dorind să rămână în formă și păstrați-vă în formă bună, ei continuă să-și exercite chiar și în zăpadă și îngheț. Beneficiile de jogging S-au spus, vă vom spune, de asemenea, cum să se îmbrace în timp ce rulează în timpul iernii să se simtă confortabil și, în același timp, pentru a evita orice amenințare la propria sănătate.

Cum să te îmbraci pentru o rulare de iarnă?

Mulți oameni cred eronat că aveți nevoie pentru a rula în haine călduroase de iarnă, cum ar fi un sacou. Dar, de regulă, se spune de către cei care se departe de acest sport, pentru că odată ce este suficient pentru a rula în jos jacheta, pentru a înțelege că aceasta este varianta cea mai rea.

Deci, regulile de bază ale alegerii de îmbrăcăminte pentru funcționare de iarnă:

1. trebuie urmat îmbrăcăminte stratificarea pentru cursa de iarnă. Straturile pot fi subțire, dar nu ar trebui să fie de cel puțin trei. O alegere excelentă de lenjerie de corp este o lenjerie de corp termică specială, care îndepărtează transpirația și reține căldura bine. Pentru al doilea strat este cel mai bine pentru a alege un pulover de lână sau hanorac. Purtați o jachetă pe partea de sus.
2. Jacheta ar trebui să fie un stil de sport, dar nu prea mult volum, sau în timp ce rulează veți experimenta disconfort. Spărgător de îmbrăcăminte exterioară considerată optimă pentru funcționare.
3. Pe jos cel mai bine este de a purta jambiere strâmte sau colanti jambiere, în funcție de temperatura exterioară. Vino la îndemână, de asemenea, se va încălzi jambiere, care va salva glezna încălzită în timp ce rulează împotriva vântului.
4. selectați cu atenție pantofi pentru alergat de iarnă. Acesta trebuie să fie în mod necesar de înaltă calitate și să aibă o talpă exterioară canelat. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile în care zăpada afară.
5. Și nu uita cald, capacul și mănuși bine-montaj - absența acestor elemente ale dulapului poate strica în mod semnificativ toate impresia unui ciclu.

Video: jogging haine în timpul iernii

Video: Cum de a rula în timpul iernii? Sfaturi Igor Obuhov