Dieta personala

V-ați gândit vreodată ce o dieta personală și de ce este necesar? Nu este un secret faptul că diferitele instituții ale puterii au avut mult timp un cuvânt de spus și au constatat că trebuie să mănânce. Faptul că acest lucru - variația medie, care nu iau în considerare caracteristicile corpului tau. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu diferite boli cronice.

Cum de a alege un regim alimentar personalizat?

Se recomandă să se întâlnească cu un nutritionist sau un expert în alimentație sănătoasă la dieta dumneavoastră personale a fost într-adevăr pregătit pentru tine personal. În general, toate versiunile electronice nu includ întreaga gamă de caracteristici ale corpului, în legătură cu care va fi ajustat doar ușor (în cazul în care cel puțin corectat!) Versiunea dietă standard alimentația corectă.

Dieta personală pentru pierderea în greutate, în versiunea clasică ia în considerare toate caracteristicile unui organism, scopurile și preferințele persoanei, exclude produse, care nu este adecvat sau provoca răspunsul organismului. Întregul sistem este construit pe baza nevoilor zilnice reale ale corpului în mod specific în calorii, care este calculată printr-o formulă specială.

Elaborarea unei diete personale

Pentru a face selecția de expert dieta personală, în primul rând, să efectueze o anchetă minuțioasă. Lista va include următoarele întrebări:

1. Specialist știu cât de vechi esti, ce construi părinții tăi pe una dintre ele sunt mai mult ca.
2. Este de asemenea important ce aveți boli cronice, în special cele asociate cu organele tractului gastro-intestinal.
3. Specialist știu neapărat dieta obișnuită, pentru a determina care este problema ta.
4. Joacă un rol important și modul în care agil stilul tău de viață, dacă vă exercita, Ai mers pe jos foarte mult.
5. Următoarea întrebare vine de obicei la produsele de portabilitate - multe Luda nu pot tolera lapte sau au o reacție la pâine, fructe, legume, sau altceva.
6. specialist în continuare afla dacă o persoană este un vegetarian sau vegan.
7. Aceasta este urmată de întrebări generale cu privire la preferințele în produsele alimentare.

Cu cât este mai precisă și mai onest să răspundeți la toate întrebările, cu atât mai bine va fi capabil de a crea o dieta personalizata. Este important să nu pierde nimic, în special, să țină seama de varietatea organismului, și menționează, de asemenea ceea ce simt personal este important (de exemplu, dorința de a creste parul sau incapacitatea de a trăi fără dulce). Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care nu se potrivesc cu sistemul de putere medie.

Video: Dieta malyshevoy

Video: On-line de formare - consultare personală pe Skype - sala de fitness, slăbire