Cum să te piardă în greutate?

Multe fete sunt conștienți de imperfecțiunile figura, dar nu pot destul obține împreună și de a începe a pierde în greutate. Vino la minte a crezut că era prea lung și complicat, și, în general, mai bine să înceapă luni. Mulți sunt serios preocupați de problema cum să te piardă în greutate. Este timpul pentru a afla de ce unele femei reduc cu succes în greutate și să-l mențină, în timp ce alții se mute de la o dieta la alta fără nici rezultate vizibile, iar a treia și a făcut distra gândul că într-o zi o zi încă preia cazul.

Când este cel mai bine pentru a începe a pierde în greutate?

Deci, cum să te pierde in greutate este dificila, multi-l pune pe „luni“ și, în absența perioade semnificative mitice de nimic, în care, desigur, de asemenea, nu se întâmplă nimic. Deci, pentru a pierde în greutate care aveți nevoie pentru a începe atunci când săgeata tocmai furisat. Tocmai am obținut 2-3 kg, este mult mai ușor de curățat decât un timp stabil, mult timp pentru a câștiga în greutate. Cu cât mai repede vă luați la locul de muncă, mai mult succes pe care îl va gestiona!

Motivația pentru a pierde în greutate

Motivația - important în a pierde în greutate. Dacă nu vedeți obiectivul clar, veți ajunge niciodată. Deci, trebuie să te motiveze. Pentru acest răspuns la o întrebare simplă: de ce aveți nevoie pentru a pierde in greutate?

Atâta timp cât nu înțeleg, de ce încă mai au nevoie de toate restricțiile, nu vei începe să-l. Puțini ajută doar dorința de a fi mai frumos. Mulți vedere perfect valabil de fotografie cel mai nefericit, care arată grăsime și stricat figura. Cu același scop poate fi pur și simplu să se dezbrace în fața unei oglinzi. Mai ales bună pentru cei care au fost subțire, dar recuperat, vezi imaginea la plinătatea și după. Este dureros și face gândesc serios la figura.

motivație suplimentară poate fi mai mare dorinta de a satisface partenerul, capacitatea de a purta haine de o dimensiune mai mică, aspect elegant într-un costum de baie sau pantaloni scurți, dovedesc prietena care face parte nu moale de carne, etc. Orice ar fi fost, este important ca acesta este într-adevăr te-a rănit și forțat să acționeze - aceasta este motivația de a pierde in greutate.

Tu pur și simplu nu se poate imagina chiar un sentiment de mândrie și mulțumire de sine, care este o caldura placuta va răspândi în tot corpul în momentul în care stai pe cântar și dau seama că ai putea fi atins scopul! Este plăcerea mult mai puternică decât ceea ce primești de ciocolată, produse de patiserie și alimente grase.

Cum să te piardă în greutate?

Pentru a te forța să le facă, trebuie să-și planifice cum să înceapă a pierde în greutate. Este simplu: să răspundă la următoarele întrebări, sau mai bine, notați răspunsurile:

Varsta, inaltime, greutate, bust, talie, solduri, coapse si mai mici circumferinta piciorului, gât, și alte opțiuni care vă interesează.
Cât de mult doriți să cântărească în kilograme? Ori aveți nevoie de o talie? Important: Numărul trebuie să fie reală și este de dorit să intre în limita normală pentru înălțimea dumneavoastră. Cea mai simplă formulă de reguli de calcul: -100sm creștere -10% creștere = greutatea ideală. De exemplu, când calculul înălțimii 170: 170-100-17 (aceasta este de 10% din 170) = 53. Această greutate ideală, plus sau minus 5 kg la ambele părți ale unei indicații valabile.
Până la ce oră aveți nevoie pentru a obține indicele dorit? Rețineți că naturale pierdere în greutate nu mai repede merge decât minus trei până la patru kilograme într-o lună!
Cât de mult timp o zi sunteți dispus să plătească, astfel încât corpul tau a devenit frumos?
A se vedea sistemul de pierdere în greutate populare (nu dieta). Acest lucru - nu este un eveniment pe termen scurt, trebuie să alegeți ce va fi capabil să urmeze tot timpul: o dieta adecvata, dieta alimente crude, vegetarianismul, sistemul este „-60“. Selectați cea mai bună opțiune.

Acum totul este gata, este timpul acum doar să renunțe la zahăr în ceai și dulciuri pentru desert. Și totuși, ia în considerare primele succese le-ați realizat, și apoi doar un sport sau dans, iar noul sistem de alimentare cu energie!