Mentalitatea pentru Pierdere în Greutate

Cele mai multe femei nu au suficientă abordare mentală la pierderea în greutate. Din acest motiv, ei visează de ani de zile despre cum să piardă în greutate, mai degrabă decât a lovit sol de rulare și au câteva luni pentru a obține rezultate remarcabile. Luați în considerare modul în care puteți rezolva această problemă.

Cum să se adapteze corpul la pierderea in greutate?

1. dreapta dispoziție privind pierderea în greutate începe cu faptul că ia o decizie definitivă și irevocabilă de a pierde in greutate. Dezbracă și se uită în jurul valorii de reflectat, oribil ce ai făcut figura ta, spune-te: „Acest lucru nu poate continua!“.
2. Decide ce greutate specifică pe care doriți. Calculați, cât de mult timp va fi capabil să-l (ritmul normal al pierderii în greutate - 4-5 kg ​​pe lună) atinge. De exemplu, se cântărește 65 kg, și doriți să cântărească 50, atunci va pierde 15 kg, si va dura 3-4 luni.
3. Înțelege că, dacă nu începe să acționeze acum, atunci va fi chiar mai dificil, deoarece metabolismul organismului va reconstrui o nouă greutate și va avea nevoie de o lungă perioadă de timp pentru a începe mecanismul, și primul care a pierde in greutate.
4. Înțelege că starea de spirit de vindecare pentru pierderea in greutate - este mintea ta și nimic altceva. Dacă nu te lua în mână și să continuați să mănânce tot, vei rămâne plin. Și aceasta în ciuda faptului că vă puteți pur și simplu ei înșiși de control și să devină frumos!
5. cu siguranta ta excesul de greutate Vă aduc unele inconveniente. Gândiți-vă la toate aceste evenimente neplăcute și să decidă că cu voi acest lucru nu se va întâmpla din nou.
6. Se înregistrează toate deciziile și să le transporte peste tot cu tine. le Re-citit înainte de masă - acest lucru vă va permite să reziste tentației.
7. Alimente - nu plăcerea principală în viață. Renunta la dulciuri, și aveți o plăcere constantă să apară ca conștiința de sine subțire și atractiv.

Nu este o singură persoană, dar nu se poate face această decizie pentru tine. Fii ferm și consecvent. Dacă ați decis să - mergeți la calea aleasă până la capăt. Este ușor, este doar o mulțime de oameni l-au făcut deja! Pierde în greutate și tu!

Video: Vindecarea atitudinea la pierderea in greutate.

Video: dispoziție psihologică la pierderea în greutate