Gimnastica hormonali timp de 5 minute

Mulți dintre noi sunt conștienți de sănătate excelentă și longevitatea călugărilor care trăiesc în Tibet îndepărtat și misterios. Despre proprietățile miraculoase ale hormonului și wellness gimnastica tibetane ei au cunoscut inca din cele mai vechi timpuri. Acesta a fost realizat într-una din mănăstirile în fiecare zi, până la 6 dimineața.

Ea a devenit acum un set de populare simple exerciții de gimnastică unice hormonale tibetane. efectuarea în mod regulat acest exercițiu, după o perioadă scurtă de timp, organismul lăsând toate bolile cronice. încetinește mult procesul de imbatranire, obtinerea mai bun echilibru hormonal și funcționarea tuturor sistemelor organismului. Un bărbat se trezește cu ușurință și voioșie și vervă nu lăsați toată ziua.

gimnastica hormonale Dimineața tibetan

Aceste exerciții sunt destul de simple și nu necesită o pregătire fizică specială, precum și să ia doar cinci minute de timp pe zi. Acestea vor ajuta la o lungă perioadă de timp pentru a păstra tinerețea și sănătatea.

În primul rând, trebuie să verificați starea biofield dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, freca palma pentru câteva secunde. Deci, în cazul în care acestea sunt uscate și calde, astfel încât energia în organism, în ordine. Warm-vă mâinile spune că biofield slăbit. În cazul în care mâinile nu sunt încălzite în sus și a devenit umed, aceasta înseamnă că există eșecuri în organism. Dar, în orice gimnastica de rezultat ar trebui să fie continuată. În mod repetat efectuarea acestor exerciții simple va ajuta să scape de diverse afectiuni.
Pune mâinile peste ochii și apăsați ușor în jos pe orbita timp de 30 de secunde de 30 de ori. Dacă ai probleme cu viziunea ta, țineți palma in fata inca 1-2 minute.
Pune-ți mâinile pe urechi, și în același mod de a apăsa de 30 de ori. Degetele, în același timp, ar trebui să fie în partea din spate.
Ori pumnii, degetele plasate în spatele urechilor. Apoi, fă mișcările de bărbie la urechi, trăgând ușor pielea de 30 de ori.
Mâna dreaptă a pus pe frunte, din partea de sus - stânga și transporta mișcări ușor de presare de la templu la templu ca de 30 de ori. În acest caz, mâna dreaptă ar trebui să revină la partea de sus, și stânga - o parte. Acest exercițiu va ajuta pentru a netezi ridurile.
Deasupra capului său, la 4-5 cm, mâinile pentru a închide inelul. Regulile trebuie să fie în partea de jos și din stânga - sus. Apoi, începe să faci 30 de mișcări de la gât la frunte. Este demn de remarcat faptul că aveți nevoie pentru a pune capul pe perna în fața ei, astfel încât este ușor atârnat.
În același mod 30 de a face o mișcare care zboară de la ureche la ureche.
Mâna dreaptă a pus pe tiroida, din partea de sus - stânga. Țineți mâna stângă de la gât la ombilic de 29 de ori. Cu 30 de minute pentru a face același lucru cu ambele mâini.
Punându-și mâinile pe stomac, făcând o mișcare circulară în sens orar de 30 de ori.
Ridicați mâinile și picioarele în partea de sus și de a face cele 30 de mișcări de rotație. Apoi, relaxați-vă mușchii în picioare și se agită timp de 30 de secunde.
Stai jos și să facă un masaj la picioare, apăsând pe locurile cele mai sensibile.
Picioarele întinse în fața ta, începe stroking mișcările de-a lungul laturilor de jos în sus.
mișcări circulare pentru a freca genunchi.
Din exterior spre interior coapse pat de la genunchi la pelvis.

Este important de remarcat faptul că la câtva timp după încheierea acestor exerciții, pot exista semne de boli cronice existente. Dar nu-ți fie frică de acest lucru. Este necesar să se continue să facă aceste pregătire de zi cu zi. De-a lungul timpului, toate bolile părăsesc corpul și de sănătate este mult mai puternic.

punerea în aplicare persistentă a acestor programe de antrenament simple, dar eficiente aduce o persoană mult mai bună. Ele au un efect pozitiv asupra persoanelor care au tensiune arterială ridicată sau scăzută, deoarece este normalizat în timp. Curățat canale mici de energie și îmbunătățește circulația sângelui în capilare.