Aminoacizii BCAA

BCAA (Cu engleză. aminoacizi cu catenă ramificată - aminoacizi cu catene laterale ramificate) este un complex format din trei aminoacizi esențiali:

• izoleucina;
• leucină;
• valină.

Rolul aminoacizilor esențiali în dezvoltarea musculară, să le furnizeze energie, precum și în procesele anabolice este proteina de importanță capitală. Vom intelege ce este nevoie de BCAA. Spre deosebire de alți aminoacizi, BCAA sunt metabolizați direct în mușchi, astfel încât acestea sunt digerate mult mai repede și fără efecte secundare. Aminoacizii BCAA protejează fibrele musculare de deteriorare în timpul procesului de formare de putere. În plus față de funcția de protecție, acestea au un efect benefic asupra mușchilor în perioada de recuperare, reducând nivelul de acid lactic, care, atunci când acumularea excesivă provoacă durere și disconfort.

Ce BCAA mai bine?

Modern nutriție sport oferă o gamă largă de diferite suplimente de BCAA pentru a obține cele mai bune rezultate. Există patru specii release forme: tablete, capsule, pulbere și soluție.

pulbere BCAA, precum și în soluția absorbită rapid. Deci, ele sunt potrivite pentru cei care sunt utilizate pentru a le lua în formă lichidă în timpul unui antrenament.

capsule și tablete BCAA digerat un pic mai mult, dar aceasta nu afectează eficacitatea.

Diferențe semnificative între diferitele forme de producție acolo, deoarece efectul rămâne același. Dacă vorbim în termeni de proprietăți de consum, răspunsul la întrebarea a ceea ce este cel mai bine BCAA se poate compara caracteristici, cum ar fi gustul, mixability, ambalare, dozare și costul. Aici pulberea de plumb BCAA, pentru că au un gust excelent, mixability și relativ scumpe.

Cel mai popular brand pe baza BCAA 2013:

1. RPG IBCAA de la Millennium Sport.
2. Aminocore ALLMAX.
3. USPLabs BCAA moderne.
4. XtraVol PVL.
5. BCAA Xplode de Olimp.
6. I-BCAA-MAX de la SAN.
7. Monster Amino de CytoSport.
8. Pulbere BCAA Premium de Weider.

(Aditivi de rating pe baza unor criterii cum ar fi calitatea, eficiența, popularitate, pret.)

Ceea ce este mai bine, aminoacizii sau BCAA?

Compoziția complecșilor de aminoacizi sunt toate de aceeași valină, leucină, izoleucină (BCAA), acestea sunt perioada cea mai activă are nevoie de formare. Doar BCAA se asimilează rapid și afectează absorbția altor aminoacizi. sportivi cu experiență și experți în nutriție sport tind să creadă că este mai bine să aportul combinat de aminoacizi și BCAA.

Datorită gamei largi de acțiune din ce în ce mai populare în rândul BCAA oamenii care sunt supraponderali sau doar doresc să aibă o figură frumoasă și se potrivesc. Problema este că, în plus față de funcțiile enumerate mai sus, acești aminoacizi stimulează producerea de leptina, care regleaza metabolismul, afecteaza apetitul, greutatea și acumularea de grăsime de costuri. Atunci când o persoană care observă dieta saraca in calorii, pierd, producția de leptina redus de grăsime și există un sentiment de foame. Leucina este conceput pentru a stimula nivelul de leptina, ceea ce reduce semnificativ senzatia de foame.

BCAA aminoacizi sunt deosebit de importante pentru femei. Dieta obișnuită nu este în măsură să furnizeze organismului feminin toate substanțele nutritive necesare în perioada de creștere a activității fizice. Specialiștii au dezvoltat facilități speciale pentru fete si BCAA femei pentru a ajuta la pierderea în greutate, fără a provoca prejudicii sănătății.

Efectele secundare ale BCAA

Efecte secundare de la primirea BCAA nu a dezvăluit. O declarație "specialiști"Faptul că utilizarea acestor substanțe poate provoca ulcere gastrice și alte tulburări grave în organism la fel de absurdă ca dovadă că aceleași probleme ar putea provoca 2 oua si un pahar de lapte.

Chiar și în scopul de a obține intoxicații alimentare, este necesar să se mărească porțiunea standard a BCAA, care este de 5 g în 10 de ori. Și chiar și în acest caz, este puțin probabil.

Pentru a picătură îndoială achiziționarea și alte aminoacizii utilizați, se consulte cu experți în această chestiune. Doza corectă și recepția - cheia succesului pe calea realizării obiectivului.

Video: Aminoacizii sau proteine. Ce mai bine.

Video: Cum să luați BCAA aminoacizi, recenzii, compoziție, instrucțiuni, diferențele