Aminoacizii pentru sportivi

sportivi de putere este foarte diferit de la dieta noastră obișnuită. Desigur, principiile de nutriție bună, nu sunt străin și iubitori de sport activi. Cu toate acestea, în cazul în care exercitarea este pentru tine nu numai o activitate de petrecere a timpului liber, ci un mod de viață, organismul necesită mult mai multe componente. Imaginați-vă cât de mult efort și energie este petrecut în sala de clasă pe simulatoare de putere sau în timpul antrenamentelor intense! Acesta este motivul pentru aminoacizi Am găsit utilizarea pe scară largă în sport, ca aditivi activi.

Ce sunt aminoacizii?

Aminoacizii sau acizi aminocarboxilici sunt materialul de construcție pentru mușchi, acestea sunt implicate în sinteza proteinelor și a altor substanțe care au un impact direct asupra formării și creșterea masei musculare. De fapt, aminoacizii necesare pentru fiecare persoană, fără să-i corpul este slăbit țesutul muscular, metabolismul. Aminoacizii, inclusiv a promova dezvoltarea de anticorpi și sunt utilizate în farmacologie pentru reabilitare după boală. Cu toate acestea, scopul lor a condus la utilizarea intenționată a aminoacizilor în sport.

mai mult de 20 de aminoacizi găsite în natură. Cele mai multe dintre ele sunt sintetizate in organism din alimente. Pe baza reproducerii lor sunt împărțite în esențiale și neesențială. aminoacizi neesențiali sunt sintetizați în organism din alți aminoacizi, și esențiale nu pot fi sintetizate, și intră în organism cu alimente. Sportul rapid aminoacizii digerabili sunt utilizați în formă lichidă.

Aminoacizii pentru sportivi

De obicei, o persoană la o viață normală este suficient de aminoacizi derivați din alimente și sintetizate de către organism. Cu toate acestea, sportivii petrec mult mai multă energie și pentru realimentarea acesteia nu este suficient. Sportivii mai instruiți, cu atât mai mult masa musculara pe care doresc să construiască în sus, cu atât mai saturat cu aminoacizi ar trebui utilizarea aminoacizilor să fie dieta lor. Pentru asimilare rapidă a sportivilor preferă să ia aminoacizi în formă liberă. Astfel de preparate nu necesită energie suplimentară a organismului. De exemplu, aminoacidul este scindată din carne și eliberat în sânge timp de 2 ore după masă, în timp ce, ca un aminoacid în formă lichidă digerat după numai 15 minute.

Când aminoacidul este mai bine să bea? Imediat după efort fizic intens viguros corpul incepe sa se acumuleze glucoza, aminoacizi apare saturantă este de aproximativ 60 de minute. Nutritionistii numesc această perioadă „fereastra de proteine-carbohidrati“. De aceea, aportul de aminoacizi în timpul efortului este mai puțin eficace decât recepția imediat după activitatea fizică. Pentru un efect maxim, se recomandă să se ia în asociere cu aminoacizi vitamina B6, care promovează sinteza proteinelor timpurii.