Ceea ce este mai bine - BCAA sau aminoacizi?

aminoacizii - componenta principală a proteinelor și a țesutului muscular, de fapt, este - aceeași proteină, dar demontat în părți. Acestea joacă un rol important în corpul uman, și de a participa la practic toate organele, reglementa productia de hormoni, hrana pentru animale musculare si sunt blocurile lor de construcție. Toți aminoacizii sunt împărțiți în 3 categorii:

Interschimbabili - aminoacizi produși de către organismul uman;
esențiale - aminoacizi pe care organismul nu poate sintetiza propria lor și trebuie să fie obținute din alimente;
condițional țiale - aminoacizi, pe care organismul produce, dar în cantități mici insuficiente pentru funcționarea normală.

BCAA - cei trei aminoacizi esențiali (valina, leucina, izoleucina) cu catenă ramificată. Ei îndeplini funcția de conservare musculare, reducerea țesutului adipos la sută, creșterea masei musculare.

aminoacizi complecși sau BCAA?

aminoacizi complexe în compoziția sa conțin, de asemenea grupa BCAA de aminoacizi, dar în concentrații mai mici, în timp ce complexele BCAA includ, deși unii producători de a adăuga, de asemenea, substanțe care accelerează procesul de asimilare a aminoacizilor doar o valina, leucina și izoleucina. Complexe de BCAA De asemenea, diferă în viteză, și procesul de asimilare. BCAA după ce a luat sânge este transferat direct în mușchi și începe să fie absorbit în câteva minute după administrare, la momentul respectiv, ca și complexele sunt de obicei absorbite de către ficat și numai apoi răspândit pe tot corpul.

Complexe de aminoacizi sunt ideale pentru menținerea echilibrului aminoacid esențial al organismului, dar pentru a construi musculare este aportul BCAA ideala si aminoacizi din complex, mai ales având în vedere faptul că, fără prezența anumitor aminoacizi, celălalt va fi slab absorbite de către organism. Deci, alege ceea ce este cel mai bine - aminoacizi sau BCAA, ghidat de obiectivele sale și este de dorit să se consulte cu privire la această chestiune cu expertul.