Produsele care conțin aminoacidul

aminoacizii Acestea nu sunt singurele componente ale proteinei, dar, de asemenea, pentru îndeplinirea funcțiilor lor specifice în organism. Există aminoacizi esențiali și neesențiali. aminoacizi esențiali organismului sintetizeaza independent de alimente, inclusiv proteine, iar apoi ele devin o parte a fibrelor musculare noastre deja.

În ceea ce privește aminoacizii esențiali, acestea trebuie să fie căutate în compoziția produselor alimentare, pentru că nu le poate produce pe cont propriu. Daca dieta noastra nu este cel puțin un aminoacid esențial, a opri procesele de creștere, greutatea corporală scade, există perturbări în metabolism.

Acum ați înțeles de ce este atât de important să se aleagă cu pricepere produse care conțin aminoacizi.

aminoacizi esențiali în produsele alimentare

Trecem prin fiecare dintre ele în mod individual

Lizina - găsit în produsele de origine animală, ouă, cașcaval, nuci, semințe, cereale, leguminoase. Acest aminoacid servește creșterea și funcția de formare a sângelui.

Produsele care conțin esențial leucina aminoacizi - este:

hrișcă;
orez;
mazăre;
grâu;
ficat de vită;
pui;
ouă.

Leucina este util pentru glanda tiroidă.

Valina conținute în pui, cașul, branza, oua, ficat, orez. Izoleucină care urmează să fie găsite în pește marin, este deosebit de mare în ficat de cod, hrișcă, mazăre și brânză.

Ce produse conțin unul dintre aminoacizii cele mai comune, arginină, majoritatea dintre noi sunt deja conștienți de anunțuri. Este toate semințe, nuci, semințe și cereale. Noi Arginina este foarte largă „datorie“ în corpurile noastre. El este responsabil pentru sistemul nervos, de reproducere, circulator, ajută la detoxifiere a ficatului, îmbunătățește sistemul imunitar. Apropo, o parte a unei persoane poate sintetiza, dar această posibilitate scade odată cu vârsta.

Triptofan - un alt bine cunoscut aminoacid gaseste in principal in produsele lactate. În plus, conținutul său ridicat în carne, dar este diferit în diferite părți ale carcasei. Cel mai „triptofan“ sunt considerate a fi piciorul din spate și lombare.