Pe o dieta de sânge din grupa 3

Tip B (grupa III) - "Wanderer, nomad"

Ea a apărut ca urmare a migrării de curse. Aproximativ 20,6% din populație aparține acestui tip, echilibrat, flexibil, creativ.

punctele forte

Un sistem imunitar puternic.

Sistemul flexibil de adaptare la schimbarile in dieta si conditiile de mediu.

Un sistem nervos echilibrat.

puncte slabe

Nu există deficiențe congenitale, dar bolile autoimune pot apărea atunci când un dezechilibru în dieta și instabilitate la virusuri rare.

grupurile de risc

Diabetul zaharat de tip 1.

sindromul oboselii cronice.

boala autoimuna, scleroza multipla.

sfaturi dietetice

Dieta mixtă (echilibrată). "nomazii" omnivore.

Carne (cu excepția pui, rață). Pește. Produse lactate (preferabil fermentate, grăsimi scăzut). Ouă - foarte bune. Crupe (cu excepția hrișcă și grâu). Leguminoase. {Legume cu excepția porumb, roșii, dovleac, măsline). Fructele (cu excepția de nucă de cocos și rubarbă).

Evitați: fructe de mare (scoici, crabi, creveți), carne de porc și produse din acestea, pui.

băuturi

Recomandat: ceai verde, ceaiuri de plante (lemn dulce, ginseng, salvie, frunze de zmeură), suc de afine, varza, struguri, ananas.

Neutru: suc de portocale, bere, vin, cafea, ceai negru.

Evitați: suc de roșii, băuturi carbogazoase.

program de management al greutății

Excludere: porumb, linte, arahide, hrisca, grâu, roșii, carne de porc și produse din ea.

Ajutor: salate verzi, plante aromatice, oua, ficat, de vițel. Soia - neutru.

Vitamine si suplimente nutritive: magneziu, lecitină, lemn dulce, echinacea. enzime digestive - bromelain.

exerciții fizice

Combinând echilibrul fizic și mental: mersul pe jos, ciclism, tenis, înot, yoga, tai chi.

Recomandări speciale pentru tipul B

În tip B, cel mai mare set de factori de greutate sunt porumbul, hrisca, arahide și susan cereale. Toate aceste produse inhibă eliberarea insulinei și scade astfel eficiența proceselor metabolice. Ca rezultat - oboseala, retentie de apa, hipoglicemie si cresterea in greutate.

Tip B, precum și tipul 0, reacționează la glyutein grâu - metabolism redus. Atunci când produsele alimentare nu este digerat și ars drept combustibil pentru organism eficient, este depozitat sub formă de grăsime. Glyutein pentru tipul B, nu este la fel de periculos ca și tipul 0. Dar dacă combini grâul și produsele sale cu porumb, linte, hrișcă și arahide, rezultatul va fi dramatic.

Dacă vrei să fii sănătos și să mențină o greutate sanatoasa, elimina din dieta a produselor de mai sus, să limiteze aportul de grăsimi și zahăr, fac exerciții fizice. Experiența a arătat că persoanele cu grupa de sânge B, în urma acestor recomandări, trăi o viață lungă și sănătoasă.

Video: Dieta pentru grupa de sange 3 meniu pozitiv pentru săptămâna

Video: Dieta pentru 3 negativ meniu grupa de sânge pentru săptămâna