Pe o dieta de sânge din grupa 4

Type AB (grupa IV) - "ghicitoare"

Acest tip de sânge a rezultat din evoluția la îmbinarea a două tipuri opuse - A și B. 7-8% din populație aparține acestui tip.

punctele forte

Cel mai tânăr grup de sânge.

Sistemul imunitar flexibil, foarte sensibil.

Combina plusuri de tipurile A și B.

puncte slabe

tractului digestiv sensibil. pe o dieta de sânge din grupa 4

prea "deschis" sistemul imunitar, instabil la infecții microbiene.

Combina minusuri de tipurile A și B.

grupurile de risc

Bolile de inima.

Oncologie.

Anemia.

sfaturi dietetice

amestecat Moderat dieta: carne - miel, iepure, curcan. Conserve de peste, fructe de mare cu excepția. Produse lactate (acid lactic, brânzeturi scăzut de grăsimi), tofu (soia caș), fasole - moderată, ulei de măsline, ulei de ficat de cod. Nuci - alune, nuci. Crupe (cu excepția hrișcă și porumb) - legume (cu excepția piper, masline negre, porumb) - fructe (cu excepția ascuțite și acru).

băuturi

Recomandate: cafea, ceai verde, ceai de musetel, ginseng, ghimbir, măceșe, echinacea, păducel.

Neutru: bere, vin, ceai din menta, Don Quay, valeriana, zmeura.

Evitați: aloe, senna, tei si ceaiuri de la ei.

program de management al greutății

A se evita: carne roșie, șuncă și slănină, semințe de floarea soarelui, crupe de hrisca, piper, grâu și porumb.

Ajutor: pește, produse lactate, verdeață, alge marine, ananas. Vitamine si suplimente nutritive: vitamina C, păducel, echinacea, valeriană.

enzime digestive - bromelaină, quercetină.

Recomandări speciale pentru tipul AB

Când procesul începe creștere în greutate, de tip AB este influentata tipuri de gene de amestec A și B. Uneori, acest lucru creează probleme deosebite. De exemplu, aveți o aciditate gastrică redusă (de tip atribut A), simultan cu tipul obișnuit de adaptare la carne. Prin urmare, chiar dacă sunt parțial programat pentru consumul de carne (de tip B - omnivor), nu aveți aciditate suficientă pentru digestie eficientă, ceea ce duce la depozitarea excesivă de grăsime.

Pentru a reduce greutatea aveți nevoie pentru a reduce consumul de carne, crește aportul de legume și tofu (o excelenta sursa de proteine pentru tipurile A și B).

Aceeași problemă cu semințe de leguminoase, hrișcă, porumb și susan. Pentru tipul A este o masă frumoasă, dar participarea genelor de tip B conduce la faptul că aceste produse reduc producția de insulină, care, la rândul său, duce la un metabolism mai lent. Tip AB ar trebui să evite hrisca, fasolea și porumbul.

În tip AB nu este o astfel de reacție puternică la glyutein grâu ca un tip 0 și B. Cu toate acestea, pentru pierderea în greutate ar trebui să evite grâul și produsele sale.

Video: grupa de sânge dieta 4

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit