Dieta pentru grupa de sange 1

Tip 0 (grupa I) - "vânător"

Mai jos este grupa de sânge dieta 1.

grupa de sânge dieta. Este cel mai vechi tip de sânge. Din aceasta în procesul de evoluție a luat restul grupului. 33,5% din populație desfășoară acest tip camping. , Lider puternic, auto-suficient.

punctele forte

Sistemele digestiv si imunitar sunt proiectate pentru metabolismul și păstrarea substanțelor nutritive eficiente.

puncte slabe

• Este dificil să se adapteze la mediul schimbarea dietei și condițiile de mediu.
• Uneori, sistemul imunitar este prea activ și eficient împotriva organismului în sine (alergie).

grupurile de risc

• Slaba coagulare a sângelui.
• Inflamatia - artrita.
• aciditate crescută a stomacului - ulcer.
• Alergii.

recomandări dietetice în dieta pentru grupa de sânge 1:

• Ridicat de proteine ​​dieta - mancatorii de carne.
• Cand dieta pe grupa de sânge 1 recomandat: carne (cu excepția celor de porc), pește, fructe de mare, legume și fructe (cu excepția acru), ananas, paine - secară, într-un număr limitat.
• Restricționează: șrot, în special fulgi de ovăz, grâu și produse din lemn (inclusiv pâine albă). Bean și hrisca poate fi.
• A se evita: varza (cu excepția broccoli), grâul și toate produsele din porumb nee- și toate produsele din muraturi nee-, ketchup.

Băuturi din dieta acestui grup de sânge:

1. Recomandat: ceai verde, ceaiuri de plante macese, ghimbir, menta, ardei iute, lemn dulce, var, Seltzer.
2. Neutru: bere, vin roșu și alb, ceai de mușețel, ginseng, salvie, valeriana, frunze de zmeura.
3. Evita cafeaua, băuturile spirtoase, aloe, sunătoare, Senna, echinacea, frunze de căpșuni.

program de management al greutății

1. Excludere: varză proaspătă, fasole, porumb, grâu, citrice, smântână, zahăr, murături, cartofi.
2. Assist: alge marine (maro, kelp) - carne și pește moreprodukty- iodurați cu sare, în special carne de vită, miel, frunze pechen-, salate, spanac, broccoli, vitamine B redis-, vitamina K, calciu, mangan, iod.
3. De evitat: vitaminele A, E

exerciții fizice

Pentru a menține o sala de fitness fizică bună pentru persoanele cu grupa de sânge 1, în special în programul de reducere, în greutate - exercițiu foarte intens: aerobic, schi, alergare, înot.

recomandări specifice

1. program de reducere a greutății. pentru tipul "0" principala problemă - hipometabolism. Există factori care cresc rata metabolică și, astfel, reduce greutatea:
2. Se scoate din dieta de grâu și toate produsele sale, porumb, fasole, linte - blochează producția de insulină și, prin urmare, încetini metabolismul.
3. In timpul dietei pentru grupa de sânge 1 ar trebui să fie excluse din dieta toate tipurile de varză (cu excepția broccoli) și toate produsele fabricate din ovăz - acestea inhibă producerea de hormoni tiroidieni (hormon tiroidian) și încetini metabolismul.
4. Creșterea consumului de alimente care conțin iod - fructe de mare, alge, verzi (salate, spanac, broccoli), sare iodată, precum și produse care stimulează producerea de hormoni tiroidieni - ridiche, ridiche alba. suc de gătit bună jumătate din ele cu morcovi.
5. Consumul de carne (roșu), ficatul. Aceste produse crește, de asemenea, rata metabolismului.
6. exercițiu fizic intens.
7. Pentru a rezolva problema de coagulare a sângelui (dacă este cazul) - produse care contin vitamina K: verdeturi, salate, alge marine, carne, ficat, ulei de ficat de cod, ouă. Evitați consumul de alimente de drojdie, cu încălcarea echilibrului bacteriilor intestinale pentru a face bifidobacterii.
8. Atenție când aspirina (aceasta crește aciditatea și dilueaza sânge) și Gingko biloba (efectul creșterii circulației sângelui se datorează lichefierea acestuia).

Video: Dieta pentru grupa de sange este pozitiv 1 meniu pentru săptămâna

Video: Dieta 1 grup sanguin negativ