Salata cu broccoli

În broccoli conține o mulțime de elemente nutritive. Se adaugă la vasul în care de obicei opțiunea de varză neumestna.Otlichny - adăugați-l la ouăle în dimineața, arunca în supă la prânz și cină, pentru a face orez cu broccoli. Acest lucru va oferi corpul cu o doză decentă de fibre și vitamina C. uite Să la modul de a prepara o salata de broccoli.

Salata de broccoli cu ou

ingrediente:

• broccoli - 500 g;
• ou - 4 buc;.
• Ulei vegetal - pentru realimentare;
• sare si piper - dupa gust;
• arpagic;
• otet - 1 lingura. lingură.

preparare

Pentru a începe, se fierbe broccoli în apă sărată. Apoi este aruncat înapoi în strecurătoare și se decantează tot lichidul. După răcire, se taie buchețelele în jumătate și se pune într-un castron salata. Se fierb ouale fierte tare, curățate de coajă, se năruie fin și se adaugă la varza. Se condimentează cu sare de salata cu broccoli, piper dupa gust, otet si ulei. Se amestecă toate ingredientele și se presară cu reziduuri de ou tocat si ceapa verde.

Salata cu broccoli si sunca

ingrediente:

• broccoli - 300 g;
• Ou - 2 buc;.
• sunca - 200 g;
• sare si piper - dupa gust;
• maioneza - pentru realimentare.

preparare

Ia broccoli, împărțiți în buchețelele, pus într-o tigaie cu apă sărată și se fierbe până când fierte la foc mic. Ham tăiat în fâșii, și se fierbe ouă fierte tari, curate de coajă și se pisa cuburi. Pune toate ingredientele preparate într-un bol salata, se condimentează cu sare și piper după gust, maioneza și se amestecă bine.

Salata de broccoli cu branza

ingrediente:

• broccoli - 500 g;
• mozzarella - 300 g;
• busuioc - după gust;
• nuci de pin - 5 Art. linguri;
• otet balsamic - gust.

preparare

Se fierbe broccoli, se răcește și dezasambla în buchețele. Pin fry nuci într-o tigaie uscată. Mozzarella de brânză se taie în felii și întinse pe o farfurie. Pune pe partea de sus de broccoli, frunze de busuioc și se toarnă oțet după gust. Se presara nuci de salată și se servește.

Salata cu creveți și broccoli

ingrediente:

• creveți - 1 kg;
• broccoli - 500 g;
• piper bulgară - 1 buc;.
• masline fara samburi - 15 buc;.
• maioneza - pentru realimentare;
• verdeață - pentru decorare:
• sare si piper - dupa gust;
• Lemon - 0.5 buc.

preparare

Deci, pentru a începe creveți se fierbe în apă ușor sărată. Lasa sa se raceasca si apoi le purifica de coajă. În continuare luați broccoli și fără decongelare, prepararea unui cazan dublu, timp de 5 minute. Cel mai important - nu digera culoare broccoli într-adevăr nu se schimbă. Acum, ardei gras, broccoli, masline negre, fără sâmburi, verdeață se taie în cuburi mici și se lasă întreg creveți. Tot ce trecerea intr-un bol salata si se amesteca. Sare, piper după gust și îmbrăcat cu maioneza. Lemon tăiat în cercuri subțiri și le decora o salata de broccoli proaspete.

Salata cu broccoli si ciuperci

In aceasta salata imbina perfect toate produsele. picanterie speciale si coaja pentru a da castraveciori decapate si ciuperci. salata delicioasa cu broccoli este un decor perfect pentru orice celebrare festive.

ingrediente:

• pui - 300 g;
• broccoli proaspete - 500 g;
• ciuperci - 300 g;
• castraveciori murați - 10 buc;.
• curry - 0,5 linguriță ;.

• maioneza - pentru realimentare.

preparare

Pui file se fierbe în apă ușor sărată și se taie în cuburi mici. Broccoli blanshiruem în apă clocotită timp de 7 minute. Apoi aruncat înapoi inflorescențe într-o strecurătoare și să dea să se scurgă tot lichidul. Apoi, le taie în 4 bucăți. ciuperci mele, plăci tăiate și se prăjește în ulei vegetal. Cornișon la sol și se amestecă toate ingredientele într-un castron salata. Îmbrăcat cu o salata de broccoli si ciuperci cu maioneza amestecat cu curried.

Video: Salata de broccoli SUPER beneficii alimentatiei sanatoase Irina Kuzmina

Video: Salata de broccoli.