Fulgii de ovaz pe apa

Porridge - produs gustos și ușor de digerat. În ceea ce privește în special fulgi de ovăz, trebuie remarcat faptul că acesta conține multe elemente utile urme și vitamine. Acest plin crupă de carbohidrati si proteine „corecte“, astfel încât feluri de mâncare preparate din ea, se dovedesc foarte consistent, hrănitoare, dar, în același timp, cu conținut caloric scăzut și dietetice. Ele sunt recomandate în special pentru persoanele care sunt strict Weight Watchers. Să învățăm de la tine cum să se pregătească terci pe apă.

apa Oatmeal cu boabe

ingrediente:

fulgi de ovăz - 1 lingura;.
Apa - 2 v.;
boabe - 300 g;
zahar - 3 linguri. linguri;
unt - 2 linguri. lingură.

preparare

Se toarnă apă în tigaie, a pus pe foc, așteptăm până când vine vorba de fierbere, apoi se toarnă porțiuni mici de cereale și se fierbe timp de 20 de minute pana cand se inmoaie, amestecand constant. Se adauga zaharul, untul și se amestecă bine. Inainte de servire se decoreaza cu terci de fructe de padure proaspete. Acest fel de mâncare este, desigur, pentru a ridica toate spiritele au doar una de acest gen din afara apetisant!

Reteta de fulgi de ovăz pe apă

ingrediente:

fulgi de ovăz - 1 lingura;.
Apa - 2.5 v;.
sare - un vârf de cuțit;
unt.

preparare

Astfel, pentru a prepara terci în apă, să ia crupa, se spală minuțios, pus într-o tigaie, se umple cu apă rece și se fierbe, amestecand ocazional, la foc mic. Odată ce terci încet începe să se îngroașe, arunca un vârf de cuțit de sare, se amestecă bine și se acoperă cu capac. Inainte de servire, se adaugă o bucată mică de cremă de unt.

Fulgii de ovaz miere pe apa

ingrediente:

fulgi de ovăz - 1 lingura;.
apă - 5 v.;
sare;
unt;
Miere - 3 lingurite ..

preparare

Apa se toarnă în tigaie la foc mic se aduce la fierbere. În continuare, se toarnă în ea fulgi de ovăz, sare și bucătar, amestecând constant, până la licitație. Inainte de servire a pus un pic de miere lichidă și o felie de unt.

Fulgii de ovaz cu lapte condensat

Aceasta reteta este un fel de mâncare delicios este sigur de a vă rugăm să tuturor copiilor. Nu uitați că acest fel de mâncare nu este doar incredibil de delicioase, dar, de asemenea, incredibil de mare de calorii si nutritive!

ingrediente:

fulgi de ovăz - 1 lingura;.
apă - 5 v.;
lapte condensat - 4 linguri. lingură.

preparare

Ovăzul se toarnă încet un flux subțire în apă clocotită, amestecând continuu cu o lingură. Gatiti timp de 15 minute, apoi se adaugă fiertura fierbinte lapte condensat si amestecati cu grija amestecati usor.

Oatmeal Delicious mere apă

ingrediente:

fulgi de ovăz - 100 g;
apă - 200 ml;
sare și zahăr - după gust;
măr verde - 1 buc;.
Brânză - 50 g;
scortisoara macinata - dupa gust;
Ulei de măsline - 0,5 linguriță ..

preparare

Astfel, apa de fierbere, a pus sare și zahăr după gust. Advance a fost bine spălat stafide, elimina resturile de tulpini, trecem într-un castron și se toarnă apă clocotită. In apa de fierbere Se toarnă fulgi de ovăz și să le gatiti pana cand se inmoaie la foc mediu prepara terci pe apa aproximativ 5 min - 10. Se adaugă untul, se acoperă cu un capac etanș fulgi de ovăz și oală pentru prepararea cafelei dau câteva minute. În acest timp, doar vă pregăti topping-uri dulci pentru mesele noastre. Apple a curat decojite, tăiate în plăci subțiri, sau freca pe o răzătoare grosier. Acum fuzioneze ușor stafide cu apa si se amesteca cu mar ras si scortisoara. Pune cerealele intr-un bol, de sus descompune umplutura de mere-stafide și invită toți la masă.

Rețineți că fulgi de ovăz este mai bine, și cel mai bine este de a găti o specială Carul pan grele cu fund sau de acoperire non-stick. Deci, ea nu se va arde, și feluri de mâncare va fi mult mai ușor de curățat fără a face nici un efort suplimentar.