Nutriție adecvată - nu este dificil: curățați corpul prin intermediul unor mâncăruri simple

Corpul uman absoarbe ca un burete - afectează în mod semnificativ impactul negativ al situației ecologice moderne, includerea în suplimente de dieta, abuzul de alimente bogate in calorii, alcool, experiențe stresante.

Puteți creșterea în greutate nu doar in plus, dar, de asemenea, să se încarce de toxine și deșeuri. Deoarece visul fiecărui om - un subțire, inteligent figura, atractiv si o piele sanatoasa. Cum de a realiza acest lucru?

Mulți au ajuns la concluzia că cel mai bun efect de a oferi o dieta pentru a curata organismul. Acesta este un mod simplu și eficient, bazat pe utilizarea alimentelor „dreapta“.

De obicei, aceste diete sunt concepute pentru a curăța organismul timp de 10 zile, cu un meniu variat poate include salate, o varietate de fructe și legume, pește. Pentru a sustine o astfel de dieta este ușor, dar rezultatul va fi impresionat. Astfel, curatirea organismului prin dieta - ceea ce este, cum să calculeze meniul timp de 10 zile, și că este o dieta alimente crude, și vorbesc pe.

A scăpa de excesul de corp - care are nevoie de ea

Dacă spunem că curățarea corpului și alimentația corectă util pentru toată lumea, atunci este dificil să nu sunt de acord. Substanțe nocive penetrează toate sistemele umane, indiferent de sex, fizicul și de alți factori. Prin urmare, chiar dacă greutatea este normal, este greu de necesar să sperăm pentru auto-curățare a corpului.

Treceți la dieta pentru a curăța organismul ar trebui să fie acele persoane care se confruntă cu probleme în sistemul digestiv, rețineți pierderea poftei de mâncare, pielea si parul are un aspect mat, pot apărea erupții pe piele și cercurile intunecate de sub ochi, contribuind factori - oboseala, starea de spirit proasta.

nutriție Deosebit de bun este de mare importanță pentru cei care trăiesc în condiții de mediu nefavorabile sau care lucrează în condiții nefavorabile.

meniu Dieta pentru purificarea organismului poate fi diferit, nutriționiști astăzi oferă o varietate de programe, de exemplu, regim alimentar special poate fi curățat cu un anumit organ al corpului. Diverse programe și calendarul - aceasta poate fi o dieta 10 zile pentru a curăța corpul, sau o dieta de o săptămână.

norme de puritate - ceea ce este important

Curățirea dieta corpului se bazează pe principiul că dieta include doar alimente naturale si pur este procesat minim. nutriție adecvată poate fi astfel - cereale ecologice, fructe și legume, nuci. Este, de asemenea, respectarea unui număr de reguli:

• Ar trebui să bea cel puțin jumătate până la doi litri de apă purificată;
• mânca numai atunci când foamea se simte într-adevăr;
• prioritate - alimentele vegetale brute;
• meniu dietetic înainte și în timpul acesta trebuie să includă cel puțin cinci porții de fructe și legume;
• produse lactate - pe o bază de zi cu zi;
• zahăr și grăsimi saturate - este limitată;
• produse alimentare cu substanțe sintetice din compoziția ar trebui să fie exclusă.

Nu am de curățare dieta corp înainte de a - în acest caz, este mai bine pentru a obține consiliere profesională, la fel ca în oameni sănătoși, nici un astfel de probleme - deșeuri derivate sistem excretor.

Produse utile și dăunătoare

Inainte de a merge pe o dieta adecvata, este important să știi ce alimente ajuta la curatarea corpului, și care, dimpotrivă, se infestează. Nutritionistii recomanda să includă alimente tărâțe pâine și cereale, orez brun, ierburi, ciuperci, pâine de secară, fructe de pădure, fructe, legume, fructe bomboane.

Cu astfel de produse pot fi in mod natural curata corpul de toxine. Puterea de a curăța organismul este de a exclude produsele din făină de grâu, băuturi carbogazoase, cârnați și carne afumată, chips-uri, carne și produse din pește semifinite, lapte, margarină și zahăr.

Curățarea săptămânală a corpului este cel mai bine realizat cu utilizarea de sucuri. suc de castravete Potrivit de cartofi, sfecla sau suc de fructe. Cu sucul poate organiza zile de curățare sau doar o zi sau de mai multe ori pe săptămână, bea un pahar de suc în fiecare dimineață, pe stomacul gol.

Dieta de curățare - Efecte secundare

Înainte de a vă decide să se mute la meniul pentru a curăța corpul, trebuie amintit faptul că pot exista astfel de efecte adverse ușoare, cum ar fi oboseala, urinare frecventă, amețeli sau dureri de cap, și diaree. Dar acești factori pot fi luați ca o dovadă că organismul este eliminat.

Cel mai bun moment pentru a merge la o dieta adecvata - week-end sau de sărbători. Cu toate acestea, sfârșitul efectelor secundare dieta recede și acestea vor fi înlocuite cu un sentiment de voioșie și de luminozitate.

Luați în considerare meniul

După cum am văzut, dieta si curatarea organismului - lucrurile sunt destul de compatibile, principalul lucru pentru a alege produsele potrivite pentru curatarea organismului si programul de dreapta. De exemplu, dieta meniu 10 zile ar putea fi:

• meniul pentru primul mic dejun: fructe si legume, ceaiuri de plante, bioyoghurt;
• meniu la pranz: nuci și semințe;
• meniu de prânz: supă și tocane, este permis să includă salate pentru a curăța corpul de legume diferite, îmbrăcat cu ulei vegetal, a permis, de asemenea, utilizarea de pește sau de iaurt fiert;
• meniu la pranz: fructe, pe bază de plante sau ceai verde;
• cina meniu: alimente pentru curatarea organismului, în acest caz - un fel de mâncare de legume și un pic de proteine.

Optim pentru a include nutriție infuzii de plante adecvate, care contribuie, de asemenea, la curățarea de organe și țesuturi individuale. Acesta poate fi galbenele, brusture, armurariu, păpădie, urzică. Iarba trebuie zdrobite, se toarnă apă clocotită și infuzat 10 minute și. Înainte de utilizare, se strecoara si se bea în fiecare săptămână.

Curatarea organismului pentru o săptămână, puteți petrece cu aceasta dieta:

• Prima zi - dimineata, inainte de dieta este o clisma, după o zi întreagă are loc exclusiv pe iaurt, un pahar la fiecare oră înainte de culcare de ceai pe bază de plante;
• A doua zi: de asemenea, începe cu o clismă, după ce toată ziua au voie să bea suc de mere proaspăt stors înainte de a merge la culcare ca ceai de plante;
• a treia zi: fructe și legume proaspete precum și sucurile, fără a se limita numărul;
• următoarele zile: hrana pentru curatarea organismului ca în ziua precedentă, în legumele adauga uleiul vegetal.

Dieta alimente crude - un nou mod de a curata organismul?

Faptul că este auzit de mulți. Astfel, o dieta alimente crude este un sistem alimentar în care produsele alimentare nu sunt supuse unui tratament termic, care este utilizat în forma sa brută. alimente crude și curățare a corpului - cum este posibil acest lucru?

Experții subliniază că astfel de produse pot obține toate cele mai utile, reducerea riscului de boli cardiovasculare și a cancerului, miscarile intestinului. Consumul de alimente crude în fiecare săptămână și crește de apărare al organismului.

crudități în purificare bazată pe utilizarea cruditati grosiere care datorită conținutului de fibre bogat peretelui exfoliant intestinal. Cu toate acestea, trecerea la prime alimentare ar trebui să fie treptat, de exemplu, medicii cred că utilizarea optimă a 60 la suta din produsul brut si 40 la suta din tratate termic.

Aveți posibilitatea să comutați în mod alternativ la un program de curățare pentru o săptămână sau 10 zile.

Astfel, beneficiul dreptul de alimente aduce o mare - scapa de toxine, elimină toxinele si metalele grele, otrăvuri. De asemenea, este important să ne amintim că dieta pentru a curata organismul, indiferent dacă aceasta durează o săptămână sau 10 zile, indiferent dacă dieta alimente crude implică, acesta trebuie să fie însoțită de o activitate fizică suficientă, plimbari regulate, nu să se simtă lipsa de oxigen, un pat plin.

Amintiți-vă că dieta adecvata pentru a curata organismul joaca un rol important, și ce dieta pe care o alegeți, folosindu-l poate scăpa de substanțe nocive, îmbunătățirea pielii și starea de păr, ridica starea de spirit și reîncărcați energia.

Video: chiftele de pește

Video Rețete - 2

Video: 5 pași pentru prima dată în dieta de formare a ajutorului. produse alimentare de fitness fără restricții.