Elimina rapid excesul de greutate: dieta kefir-măr

Din cauza numelui ei deja bine înțeles esența și natura acestei diete

Cuprins:

1 Dieta pentru incepatori
2 Rezultate și eficacitatea dietei
3 Dezavantajele dietei asupra chefir și mere
4 Meniu dieta „speciale“

4.1 Număr meniu 1:
4.2 Număr Meniul 2:

De îndată ce începem să ne gândim la pierderea în greutate, apoi imediat în mintea noastră există câteva gânduri cu privire la o dietă săracă în calorii în mod eficient. Toată lumea a cunoscut de mult timp că este mai mic aportul de calorii, cu atât mai mult rezultatul va fi pierdute „extra“ kilograme.

Astăzi, există mai multe opțiuni de diete sărace în calorii (de exemplu, dieta de apă), dar acum vom vorbi despre terapia cea mai eficientă, reprezentantul principal al care este o dieta chefir-mere, care este cel mai utilizat pe scară largă în rândul sexului frumos. Din cauza numelui ei deja bine înțeles esența și natura acestei diete, care constă din numai două produse menționate mai sus.

O astfel de dieta, mai ales nu numai cea mai ușoară, dar, de asemenea, destul de economic. Există mai multe diete diferite, cu aceste produse, dar ele sunt, de asemenea, în dieta dumneavoastră includ utilizarea de numai mere și iaurt scăzut de grăsimi 1%. O astfel de dieta nu este bun numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru curățarea completă a corpului.

Acum vom vorbi despre terapia cea mai eficientă

O dieta de mere si iaurt recomandat pentru rezidenți în orașe cu mediul de rău sau pentru persoanele angajate în muncă dăunător mediului, care într-o anumită măsură, sunt periculoase pentru sănătatea lor. O astfel de dieta este considerată cea mai bună opțiune pentru persoanele care au suferit recent terapia cu antibiotice ca chefir cu ușurință ia toate substanțele grele din organism, în special zguri.

O astfel de dieta include mese de 6-7 ori pe tot parcursul zilei. 1 mar si o jumatate de cana de 1% iaurt este singură masă normală. Și dacă atât de multe mere pentru tine este suficient de mare, astfel încât toți împreună în ziua în care trebuie să mănânce până la 1,5 kg de mere, 1 litru de iaurt, apoi înlocuiți-le cu apa obișnuită necarbogazoase ca carbonatate evocă sentimentul de foame, și au efecte negative asupra microflorei stomacului . De asemenea, este recomandat să se utilizeze un alt lichid decât apa sub forma de infuzii de plante sau un ceai verde cu frunze late convenționale.

Dieta pentru incepatori

Pentru cei care au auzit prima dată despre dieta acestei specii, expertii recomanda sa nu-l atace si sa te infometezi imediat. Dacă aveți dorința de a pierde in greutate, prima „abordare“ a aceasta dieta nu trebuie sa depaseasca 5 zile, deoarece trebuie mai întâi să curețe corpul. Două zile mai târziu, o pauză este necesară pentru a crește timpul acestei diete până la 7 zile, și apoi la 9, astfel încât organismul ar putea obișnui și de a obține confortabil.

Unii oameni, în scopul de a preveni utilizarea aceasta dieta pentru ziua de descărcare de gestiune, care ar trebui efectuată o dată pe săptămână, mananca numai mere proaspete și iaurt, care sunt excelente influență asupra stării de sănătate a întregului corp din interior. O astfel de metodă pentru a pierde in greutate destul de personală și totuși blând ca se va potrivi aproape toată lumea, dar întrebarea principală aici este numai în „voința.“

Pentru a sta jos imediat la dieta-7 sau 9 zile este obligatoriu să se consulte un nutritionist sau un medic personal, care va furniza rezultatele și anticipa posibilele efecte secundare sunt nedorite, deoarece o astfel de dieta nu include nici un carbohidrati. Deoarece într-un astfel de regim alimentar lipsit de vitamine necesare organismului uman, minerale, înainte de a trece la această etapă, este necesar să se cântărească toate argumentele pro și contra - la urma urmei, există alte produse de slăbire.

Cu toate acestea, luând mere într-o cantitate de 1,5 kg pe zi poate oferi corpul cu numai substanțe naturale și benefice. Prin urmare, dacă o persoană este complet sănătoasă și nu există boli grave și contraindicații, atunci aceasta dieta este cea mai buna si ieftina optiune pentru pierderea in greutate.

Rezultate și eficacitatea dietei

Optarea pentru acest tip de dieta pentru pierderea in greutate este deja în ultimele 7 zile, puteți pierde până la 6 kg. Cu aceasta dieta, puteți obține un rezultat rapid pentru cantitatea mică de timp. Si pentru ca merele contin cea mai mare dintre toate vitaminele naturale și minerale, atunci corpul uman este doar un plus imens. În cazul unei persoane boli de stomac, intestine sau pancreas, medicul va recomanda orice aspect si sa se simta la o astfel de dieta, deoarece aceasta dieta chiar si pentru prevenirea nu este eficientă numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, bun pentru sănătate.

Timp de șapte zile, puteți aranja pentru stomac o odihnă de la alimente calorii supraîncărcată și pentru a da posibilitatea de a aduce toate toxinele inutile pe care organismul a fost capabil să funcționeze mai bine. Consumul de o zi, 6 mere, și de băut câteva pahare de 1% iaurt poate asigura funcționarea normală a stomacului, și să contribuie la crearea microflorei necesare în intestin. În mod clar aderarea la dieta poate pierde în greutate de până la condițiile necesare pentru tine rezultate, dar după finalizarea cursului nu trebuie să meargă pentru toate ridicat de calorii si alimente bogate in amidon pentru a compensa forța cheltuit.

Și tu știi că Fulgi de ovăz dieta - slăbire Acesta nu poate fi mai eficient decât mere și iaurt?

Voință la acest curs - aceasta este cea mai importantă condiție pentru succesul acestui proces. Acesta a creat un astfel de chefir-mere comentarii dieta care arata rezultate excelente de înregistrări între oameni de diferite vârste și categorii diferite de greutate. Pentru că în timpul procesului de pierdere în greutate și de recuperare nu poate mânca nimic, cu excepția produselor de mai sus, tentația de a „coborî“ pe frigider și mănâncă tot ce se poate depinde de tine cel mai mult. Dacă un om a stabilit un obiectiv, atunci el trebuie să se gândească numai despre rezultatul, nu gândesc la toți ceilalți factori care influențează.

Dezavantajele dietei asupra chefir și mere

înainte de a începe un astfel de pas, este necesar să se cântărească toate argumentele pro și contra

Persoanele care suferă de un grad ridicat de obezitate, nu putem folosi aceasta dieta, deoarece este destul de radicală, și pentru ei o picătură de vitamine, energie și carbon suficient de critică și periculoase. Poate că este mai adecvat oțet de mere pentru pierderea in greutate.

O astfel de dieta poate supraviețui și să îndure, dar în primele zile se pare o sarcină foarte grea, nu numai fizic, ci și psihic. Principal încercați să nu să se gândească la produsele alimentare. Și când încetează cu atât mai greu, vă sunt sfătuiți să bea ceai verde sau un pahar de apă. Cu fiecare zi pofta de mâncare ar trebui să se piardă, iar dacă acest lucru nu se întâmplă, că cele mai multe astfel de dieta este foarte grea pentru tine la nivelul moral. Dar dacă încă se controlate și se așeză pe aceasta dieta pentru timpul necesar pentru cerințele specifice, rezultatul în sine arată imediat, și dorința de a continua și de a obține cele mai bune rezultate vor prevala. O astfel de dieta poate fi efectuată la fiecare 3-4 luni, dar nu mai înainte.

Meniu dieta „speciale“

O astfel de dieta de putere blândă face posibilă nu numai să piardă în greutate, dar, de asemenea, curata corpul tau. O astfel de dieta este recomandat pentru persoanele cu boli de rinichi, tractul biliar și ficat. Din moment ce este destul de bogat în minerale și vitamine, hrănește și întărește suficient de bune substanțe naturale întregul corp.

Număr meniu 1:

Micul dejun: ras sau biciuit într-un blender un mar cu două linguri de iaurt 1%. Recomandat pentru a adăuga o lingură de miere sau fulgi de ovăz.
Pranz: 200-250 ml de 1% iaurt.
Pranz: 2-3 mere proaspete.
Snack: 200-250 ml de 1% iaurt.
Cina: unele mere coapte.
Bedtime: 200-250 ml de 1% iaurt.

Număr Meniul 2:

Micul dejun: 200-250 ml de 1% iaurt cu o lingura de miere, mere coapte.
Pranz: 1-2 mere proaspete.
Pranz: amestecat cu 1% din iaurt si branza lingura gem sau marmeladă.
Snack: zdrobi nucile si amesteca-le cu mere ras pe o lingura de miere. După o astfel de gustare sănătoasă bea un pahar de 1% iaurt.
Cina: 2 mere coapte cu o lingura de gem sau miere.
Bedtime: 200-250 ml de 1% iaurt.

După un 7 sau 9 zile dieta plina perioada de trecere chefir-mar este necesar să se treptat de o astfel de dieta, adaugand in fiecare zi, treptat alimente sarace in grasimi, cum ar fi verde, fructe si legume. Și dacă este prea „roost“ pentru alimente grase dupa dieta, te poate arunca chiar și pe partea de sus a câteva kilograme, sau cel puțin, să reducă la zero efort.

Prin urmare, respectarea strictă a dietei și abordarea corectă pentru o perioadă scurtă de timp poate nu numai a salva câteva kilograme în plus, dar, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății, curățare a organismului de toxine.