Dieta pentru piele frumusețe: cum sa scapi de riduri

Nici cele mai bune tratamente la salonul sau crema cel mai scump nu va ajuta în cazul în care pielea nu se obține cantitatea necesară de vitamine și minerale. Mai degrabă, efectul este, desigur, dar non-durabile și nesemnificative. Remedia situația se va făcut corect dieta pentru piele.

Starea pielii depinde de organism. Pielea este o parte a sistemului excretor, asa ca sare peste tot ceea ce mâncăm.

Avem nevoie de abordarea corectă a nutriției pentru a menține tineri și elasticitatea pielii. Pentru că inițial ar trebui să refuze să mănânce, care este compus din trans-grăsimi precum și alimente cu un conținut ridicat de sare și zahăr. Dieta pentru piele nu include un „rapid“ produse alimentare și alimente comoditate, chips-uri și alimente prajite, și băuturi răcoritoare carbogazoase conservate, alcool și cafea. În plus față de culoarea feței de impact negativ fumatul.

Cum să învețe să mănânce dreapta

Nu aveți nevoie de reguli sau reglementări speciale, totul este mult mai ușor. Ca o regulă, o atenție la dieta lor sunt adesea plătite doar prima dată, și după ce persoana se întoarce la o viață normală. Safer va aminti aspecte fundamentale, și, pe această bază, alegeți produse pentru regenerarea pielii și de a îmbunătăți aspectul.

alimente calde proaspete trebuie să fie neapărat prezente în meniul zilnic. Alternate garnituri, acestea trebuie să fie diferite (de exemplu, orez, cartofi, paste, cereale soiuri). Pentru toate substanțele minerale necesare care intră în organism în mod regulat, este necesar de fiecare dată pentru a schimba gradul de carne și nu exagerăm cu aceleași legume. Și dieta pentru tenul gras, si alte dieta elimina grasimi, alimente condimentate, dar mananca salata si fructe ar trebui să fie de cel puțin o dată pe zi.

Alcoolul, care fură corpul de vitamine, rupe echilibrul de apa si minerale metabolismul, de asemenea, ar trebui să fie abandonate.

Pentru a îmbunătăți nutriția pentru piele a fost de succes, este important să mănânce în pace și liniște, sau nu va scapa de stres, care este cunoscut, este unul dintre principalii inamici ai aspectul persoanei. Prin urmare, pus deoparte ziarul, opriți televizorul și alți stimuli externi. Aceste simple și accesibile tuturor „trucuri“ vă va ajuta să controleze puterea și să conducă un stil de viață mai sănătos.

Cum de a alege un regim alimentar pentru o piele frumoasa

Cum de a menține figura în perfectă stare, iar pentru frumusetea faciala au nevoie de un regim alimentar eficient pentru piele. Dar de unde știi dacă ai nevoie de ea? Indicații de aplicare sunt cazurile de temperament rău fără un motiv aparent, nici un sentiment de lejeritate și oboseală constantă. Pentru a îmbunătăți starea generală și aspectul său este necesar să se aplice dieta de curățare.

Dieta eficientă pentru pielea clară începe cu a scăpa de o cină grea, du-te pentru o masă ușoară seara sau respingerea completă a acestuia. Dormitul pe stomacul gol ajuta la curatarea organismului, pentru o perioadă de timp, în timp ce dormi. Introduceti utilizarea obiceiul de zi cu zi a apei potabile într-o cantitate de 2-2,5 litri, dar nu bea apa din gazul. Este important ca apa era curată și nu avea impurități sau dezinfectanți.

Dieta pentru a curata pielea - trebuie să răspundă la probleme ale pielii. Este necesar pentru a scăpa de toxinele din intestine, astfel încât acestea să nu otrăvească întregul corp. Funcționarea incorectă a organelor interne oferă o povară mare pe piele, care ar trebui toate substanțele nocive bătut de la sine. Prin urmare, ar trebui să înceapă cu curățare și meniul propriu-zis.

Dieta pentru o piele bună manșele 1 - 2 ori pe lună și include zilele de post, care nu ar trebui să fie făcut mai mult de 2 ori pe săptămână. Pentru un efect de curățare trebuie să fie echilibrat dieta imbogatit cu antioxidanti, acizi grași esențiali, proteine, vitamine și minerale. Toate complexul protejează pielea, făcându-l suplu, neted, are un efect tonic și luminează fața.

Dieta aproximativă pentru piele, ceea ce va contribui la aducerea persoanei înapoi la normal, ar trebui să conțină un acid gras pentru a nu deranjat balans- hidrolipidic ofera o frumoasa fata ovala antioxidanti proteiny- care protejeaza pielea de radiațiile ultraviolete și sunt implicate în formarea colagenului. Astfel, un regim alimentar eficient pentru piele - aceasta este o modalitate de a controla elasticitatea, regenerarea celulelor si aparitia ridurilor timpurii.

Cum sa alegi alimente sanatoase

Va oferim pentru a afla cum apar toate aceste beneficii de sanatate si frumusete a materiei sub formă de produse. Deci, produse pentru îmbunătățirea pielii - este, mai presus de toate, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, care conțin ușor asimilabilă de vitamina A. Laptele are un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal, care afectează cu siguranță starea persoanei.

Ei bine, în cazul în care dieta pentru a îmbunătăți pielii conține seleniu, face pielea mai flexibilă și mai atractivă, dar, de asemenea, o protejează de razele UV. Alimentele bogate in seleniu - o pâine cu tărâțe și toate tipurile de cereale, ton și carne de curcan. Orice dieta pentru frumusetea pielii ar trebui să includă acest element important, precum și vitamina C.

Toată lumea știe despre beneficiile de vitamine, dar pentru persoana el oferă un serviciu important - participă la formarea fibrelor de colagen.

Dar nu va grabiti la cea mai apropiată farmacie pentru a cumpăra vitamina C, mai bine găsi produsele potrivite. De exemplu, spanac sau fructe kiwi, coacaze negre sau afine, citrice și piper și chiar cartofi!

Care dieta pentru o mai bună a pielii poate face fără acizi grași. Utilitatea acestora a fost deja spus, așa că va spune despre produsele care conțin aceste același acid: semințe de in, soiuri de pește gras, nuci. Trebuie remarcat faptul că, pentru frumusețea și fața de tineret este important ca cantitatea de Omega 6 și Omega 3 în organism au fost echilibrate. Precum și acizii grași, umezeala din piele, ajută la menținerea vitamina E, pe care o mulțime de ulei de măsline și alte uleiuri metoda presat la rece.

Ei bine, în cazul în care dieta include alimente de piele elastica de hidratare si regenerare de acțiune cu vitaminele B, cum ar fi verde, drojdie de bere, legume, pâine din cereale, vinete și ficat. Adunati vitaminele D și F pentru menținerea tinerilor (multe dintre ele în ouă, ficat, arahide, uleiuri de pește marin și seminte de floarea soarelui vegetal). Și nu uita de antioxidanti - Anghinarea si fasole, mure, căpșuni, prune și afine.

Video: masti de casa pentru frumusețe și tineret. nutriție pielii. remedii naturale.

Video: Cel mai eficient mod de a scăpa de riduri! Verificați pentru tine. [Scapa de riduri din jurul ochilor]