Colagenul în produse

colagen - un tip special de proteine, așa-numita proteină fibrilară. Colagenul este baza tendoane, articulații, piele, cartilaj, într-un cuvânt tot ceea ce este legat de țesut conjunctiv. Cu toate acestea, cu toții am auzit despre rolul de colagen în încetinirea îmbătrânirii pielii. Colagenul creează cadru subcutanata de fibre întrețesute, care ne dă elasticitatea pielii și, în caz de deplasare, piele de fibre a revenit în poziția inițială. Toată lumea știe ridurile care nu afiliat cu vârsta, ci pur și simplu inerente persoanelor cu expresii faciale hiperactive. In timp ce noi suntem tineri și în mod activ produc colagen, ridurile sunt netezite de la sine, dar cu vârsta de procese de sinteză sunt încetinite, iar ridurile simpatice și gropițe pe râsul caracteristic se transforma in riduri adânci. În acest caz, putem ajuta la produsele care conțin colagen și elastină.

Colagenul - nu este o chestiune esențială. Organismul este capabil să-l sintetiza, dar fibrele de colagen sunt foarte sensibile la influențele externe și sunt ușor distruse. Prin urmare, colagenul în produsele - modul perfect pentru a ajuta organismul în sinteza și conservarea lor de tot ce am plecat - Știu ce produse conțin colagen.

fructe de mare

Nici dieta nu este lipsit de somon, în ciuda faptului că peștii din familia somon - foarte alimente grase, ne atrag in acizi omega 3, 6 și 9, și este unul dintre produsele care stimulează producția de colagen. În plus, trebuie să introduceți în dieta midii, creveți, homar. Ei bine, dacă vorbim despre alimente la prețuri accesibile bogate în colagen - o alge marine sau varec. Nu numai adauga la rezervele noastre de colagen, dar, de asemenea, ne oferă cu iod medicinal și sare de mare.

carne

O concepție greșită comună este că, pentru a fi mulțumit de colagen ar trebui să mănânce alimente care sunt bogate in proteine. Nu este, ci dimpotrivă, astfel de produse blochează adesea sinteza de colagen în sine. Această categorie include și carne de porc carne de vită. Nu este nici un secret faptul că în ele, și proteine și grăsimi, mai mult decât suficient, în același timp, Turcia destul de cufundată, în picioare în primele rânduri de produse care conțin colagen.

Legume și fructe

Colagenul în produsele alimentare pot fi, de asemenea, găsite în fructe, legume, și, desigur, fructe. Mai întâi de toate, ea - morcovi, varză și roșii. Nu uita consumul de salată, mărar, coriandru, pătrunjel și Regan. Și printre fructe plumb portocale, mandarine, caise, afine, dar și - care este prima sursă de vitamina C. Este cunoscut faptul că produsele care promovează producerea de colagen, acesta trebuie să conțină acid ascorbic.

Deci, acum știm în ce produse au colagen si cum sa dovedit, nu este dificil de a le introduce in dieta noastra de zi cu zi, astfel, pentru a menține tineri și elasticitatea pielii pentru anii care vor veni!