Utile decât un mango?

Mai recent, mango a fost o raritate pe rafturile magazinelor noastre, dar acum acest fruct exotic parfumat este disponibil pentru a cumpăra în supermarket obișnuit. Locul de nastere al mango este India, în cazul în care acest fruct este foarte apreciat pentru beneficiile sale pentru corp și un gust extraordinar.

Beneficii pentru Mango organism

Proaspatul pulpa de mango conține o cantitate mare de vitamine, minerale, aminoacizi, fibre alimentare și zaharuri din fructe (mono și dizaharide). Cel mai important, ceea ce este util mango, acesta diversificat efectul său de consolidare și regenerator asupra organismului. Ca parte a 100 de grame de mango conține:

vitamina C (28 mg), A (38 mg), E (1,1 mg), K (4 g), colină (7,5 mg), precum niacin, beta-caroten si o gama larga de vitamine din grupa B;
sare de potasiu mineral (155 mg), fosfor (11 mg), magneziu (9 mg), calciu (10 mg), sodiu (2 mg), cupru (110 mg) și seleniu, zinc, fier și mangan.

Datorită numărului mare de vitamine, consumul regulat de mango ajuta la intarirea sistemului imunitar si cardiovascular al persoanei. Fibre alimentare în compoziția fructelor un efect benefic asupra regenerării și protejarea țesutului stomacului uterului, sân. Conținutul ridicat de potasiu regleaza echilibrul apei de ioni, ajută la eliminarea excesului de fluid, și magneziu în mango ajută să facă față stresului. Mai mult decât atât, mango - antioxidant excelent și este capabil de a curăța și întineri organismul.

Mango - un fruct, care este mai mult decât util pentru sănătatea femeilor, și în special arată fetele care doresc sa scape de kilogramele in plus. Atunci când caloric de 65 kcal la 100 de grame, pulpa de fruct conține multe substanțe nutritive care susțin echilibrul de vitamine și minerale în dieta. Mango dieta este una dintre cele mai blând și plin de toate moduri de a pierde in greutate rapid.

Lui conserve favoarea mango și uscate. Acesta poate servi ca un supliment la desert dietetic, satisface foamea perfect și este o opțiune utilă gustare. Astfel, mango uscate fibre dietetice îmbunătăți sistemul digestiv și activează metabolism, hrăni organismul cu vitamine si minerale.