Crupele de grâu - avantaje și prejudicii

Milioane de oameni au văzut deja că micul dejun, preparate din cereale de grâu - cele mai bune băuturi spirtoase și de energie pentru intreaga zi. Despre acest produs ca un produs alimentar este menționat în Biblie. Mai mult decât atât, în urmă cu două sute de ani, terci de grâu a fost considerată fel de mâncare obligatoriu, și, prin urmare, prezent la fiecare masă.

cereale de grâu realizate din cereale rafinate și lustruite de grâu dur. Pre-seminte eliberat parțial sau total de germeni și scoici. Avantaje și prejudicii de cereale de grâu depinde de compoziția sa biochimică și proprietăți organice.

Gustoase și sănătoase

Folosirea boabelor de grâu este efectul benefic asupra sistemului digestiv uman. In plus, aceasta stimulează imunitatea și crupa a consolida proprietățile, stimulează procesele hematopoieză și sinteza țesutului conjunctiv.

Ca parte a boabelor de grâu prezintă o gamă destul de largă de vitamine, proteine ​​vegetale, micro și macro elemente care afectează în mod favorabil organismul. grișul Grâu conține:

• vitamine B - acid folic (B9), tiamina (B1), biotină (B7 sau H),
• Vitamina E (tocoferol);
• vitamina PP (niacina);
• minerale - magneziu, calciu, zinc, cupru, potasiu, fosfor.

conținutul caloric al boabelor de grâu este de 325 kcal, din cauza compoziției sale bogate in nutrienti este recomandat pentru alimentația copiilor și adulților ca un mic dejun complet sau masa de prânz.

crupe de grâu și dieta

boabe de grâu pot fi preparate in mai multe feluri de mâncare utile, hrănitoare și delicioase. Cel mai important, ceea ce este util, terci de grâu, este sațietate, digestibilitate excelente și compoziția biochimică bogată. Pentru persoanele implicate activ în sport și cursuri de activitatea fizică a acestei cereale pentru a ajuta la întineri și consolidarea mușchilor.

Pentru fetele care sunt dieta, cel mai bine este de a alege nemăcinată grâu cereale integrale, care conține o parte din proteine ​​vegetale abundente și aminoacizi. Proteinele de grâu a îmbunătăți metabolismul, încetini schimbările legate de vârstă în organism, intarirea unghiilor si parului, hranesc straturile profunde ale pielii, ceea ce este cu siguranță important pentru fiecare femeie.

Avarierea cereale grâu

terci de grâu, la fel ca orice alt produs alimentar nu este recomandat să ia în caz de intoleranță personală a componentelor sale. De asemenea, utilizarea foarte nedorită de grâu cereale cu gastrită, care este însoțită de aciditate scăzută, sub formă de boabe de grâu afectează aciditatea organismului. Și, desigur, trebuie amintit, precum și orice alt produs, boabele de grâu nu poate fi abuzat - toți ar trebui să fie în moderație.

Video: Cereale în saci de gătit