Mamaliga - avantaje și prejudicii pentru pierderea în greutate

beneficii terci de porumb și prejudicii pentru pierderea în greutate

Mamaliga doar câteva decenii în urmă a fost foarte popular, și astăzi, mulți au uitat despre ea și este o mare greșeală, pentru că este foarte util și fel de mâncare gustos. ea Adecvate si dieta.

Avantaje și prejudicii de dieta de porumb gruel

Mulți cred că acest fel de mâncare duce la creșterea în greutate, dar, de fapt, nu este. Lucru este că terci de porumb nu este un calorii, și permite chiar și după consumarea porții mici să se simtă sațietate. În cazul în care obiectivul - pentru a scăpa de excesul de greutate, necesitatea de a găti șroturi pe apă și fără adaos de ulei și zahăr. Cantitatea de sare ar trebui să fie limitată.

Utilizarea de terci de porumb pe apă:

Compoziția cerealelor include o mulțime de fibre, ceea ce face posibil pentru a curăța intestinele de toxine acumulate. Produsul previne putrefacție și fermentarea alimentelor în intestine. În plus, terci de ovăz este bine absorbit în organism.
Dish afecteaza perfect de stomac și intestine, contribuind la normalizarea funcției digestive.
Există o îmbunătățire a proceselor metabolice, ceea ce duce in favoarea dietei de porumb fiertură.
Porumb are o compoziție chimică bogată, având în lista de vitamine, minerale, aminoacizi și altele substanțe care sunt esențiale pentru funcționarea normală a corpului.
Porridge conține carbohidrați, care dau energie organismului, ceea ce este important de a efectua munca de zi cu zi, precum și facilități sportive necesare pentru o pierdere în greutate mai eficientă. Acesta este motivul pentru care terci poate fi considerat ca un fel de mancare ideala pentru mic dejun.

terci de porumb, fierte în apă, poate aduce nu numai beneficii, ci un rău, și toate din cauza contraindicațiilor existente. Interzis să mănânce o astfel de fel de mâncare, dacă aveți un ulcer, a crescut de coagulare a sângelui și subponderali. Având în vedere indicele glicemic ridicat, este interzis să mănânce terci de porumb pentru diabetici.

Video Nutritionistul Lydia Ionova de terci de mei

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit