Suc proaspăt pentru pierderea în greutate

sucuri proaspete pentru pierderea în greutate

În căldura verii sucuri proaspete pentru pohudeniyach, probabil, cel mai bun mod de a schimba greutatea. Cu toate acestea, fanii de astfel de băuturi practica suc de dieta și în afara sezonului cald. Faptul este că sucurile sunt incredibil de util și au un conținut caloric relativ scăzut, astfel încât acestea pot pierde in greutate perfect. Principalul lucru - este același aliment care tanjeste corpul nostru: ea are o multime de vitamine, minerale, urme de minerale, și toate acestea permite tuturor organelor și sistemelor de lucru la 100%. Știm cu toții cât de util sucuri proaspăt stoarse - acestea sunt într-o formă concentrată ne da toate beneficiile fructelor.

Cât de multe calorii în suc proaspăt stors?

În general vorbind, conținutul caloric al sucuri proaspete, aproape toate dintre ele, nu mai mult de 50 de calorii la 100 de grame. Acest lucru înseamnă că, dacă mănânci toată ziua va fi una dintre sucurile lor și să bea 8 pahare, adică 2 litri, atunci vei primi doar 1000 de calorii, ceea ce va permite să piardă în greutate în mod eficient. În plus, corpul tau va fi saturate atât cu vitamine și minerale, care este starea de spirit optimist și bunăstarea - magnific!

Ce sucuri proaspete sunt utile?

Dacă sunteți chinuit de întrebarea dacă este posibil să se bea suc proaspăt, știi - poate și ar trebui să fie. Iată doar selectați soiuri să fie strict individuală. Este necesar să se ia în considerare caracteristicile ale corpului.

De exemplu, în ciuda faptului că beneficiile de suc de portocale este enorm, este imposibil de utilizat pe cei care sunt predispuși la reacții alergice. sucuri proaspete roșii vor beneficia, de asemenea, dar pentru cei care au probleme de piele pot răni. Multe nuanțe, și de ieșire din două - sau empiric constata tolerabilitatea acestora, sau du-te la medic și de a afla despre beneficiile si dauneaza de sucuri proaspete în mod specific pentru corpul tau.

Ca regulă generală, o persoană sănătoasă, care nu are alergii și probleme grave cu organele interne, nici un rău nu aduc sucuri proaspete.

Când este mai bine să bea suc de fructe?

În funcție de ce tip de dieta pe care o alegeți pentru tine, în timp ce luați sucul poate varia. Vă puteți identifica 3-5 zile in care vei manca numai sucuri - o pierdere rapidă în greutate, iar rezultatele scufunda rapid în uitare.

Pentru a pierde in greutate pe suc pentru o lungă perioadă de timp, vă recomandăm o dietă:

mic dejun: Suc de portocale, omletă.
prânz: Orice suc.
prânz: Salata de legume, o mică porție de supă.
gustare de după-amiază: Orice suc.
cinăOrice legume non-amidonoase, o felie de carne slabă, carne de pasăre sau pește.
Cu o oră înainte de culcare: Suc.

Folosind aceasta dieta, mananci conținut caloric scăzut și corect. Deci, puteți mânca la fel de mult, atâta timp, atâta timp cât nu vin la greutatea dorită.

sucuri proaspete de slăbire: proprietăți

Luați în considerare proprietățile suc de populare. Poate că va ajuta să faceți alegerea potrivită. De altfel, sucul poate fi amestecat și diluat cu apă potabilă curată.

suc de mere. Bogat in vitamina C, fier, ieșirile de pietre la rinichi.
suc de grapefruit. Normalizând organele de filtrare (ficat și rinichi), capabile de a crește starea de spirit.
suc de portocale. Aceasta ajută la îmbunătățirea sistemului cardiovascular, bogat vitamina C si antioxidanti.
suc de rodie. Incredibil de util, se reglează tractul gastro-intestinal.
suc de varza. Nu este cel mai plăcut la gust, dar util pentru toate organele. Se diluează cu alte sucuri.
suc de morcovi. Bogat in vitamina frumusete - E. întărește nervii și conferă pielii o culoare frumoasă.

Cât de mult suc de fructe este stocat? În mod ideal, ar trebui să bea imediat după ce îl pregătesc, sau cel puțin în următoarea oră. Cu toate acestea, în recipient termic sau frigider pentru a stoca sucul poate fi de aproximativ 12 ore. Rețineți că fiecare oră există proprietăți mai puțin și mai puțin utile.