Smochine uscate - avantaje și prejudicii

smochine uscate de calitate gust sunt la fel de bune ca și în stare proaspătă. Astăzi smochine uscate pot fi cumpărate în orice supermarket.

Avantaje și prejudicii de smochine uscate

Cele mai bune proprietăți au smochine lumina galben. Slimming smochine uscate nu va funcționa, deoarece cantitatea de proteine ​​și zahăr a crescut semnificativ în comparație cu proaspete smochine. Trebuie avut în vedere faptul că zahărul conținut în fructe uscate, destul de ușor de absorbit de către organism. Dacă utilizați smochine într-o măsură, atunci greutatea in plus nu va fi frică, dar poate fi pentru tine să se simtă proprietățile sale extraordinare benefice. smochine uscate creste energia, imbunatateste starea de spirit, îmbunătățește vigilența și performanța.

Proprietăți utile de smochine uscate

Utilizarea smochine uscate este ridicat în conținutul de fibre. Aceasta se datorează țesutului îmbunătățește funcția tractului digestiv și există un sentiment de sațietate. Smochinele conțin o mare cantitate de vitamine și minerale care sunt necesare de organismul uman. Acesta conține magneziu, potasiu, calciu si fier. Prezentate în smochine uscate și vitaminele din grupa B. Valoarea ei constă în conținutul ridicat de pectină, care promovează vindecarea rapidă a țesutului conjunctiv. Pentru leziuni ale oaselor și articulațiilor, utilizarea regulată a pectinei este esențială. smochine uscate îmbunătățește activitatea antioxidantă a plasmei din sânge. Rutina conținute de acesta permite vitamina C este mai bine absorbit si intareste peretii capilarelor. Acest fruct uscat poate fi de asemenea folosit ca un laxativ pentru constipație. Consumul zilnic reduce riscul de boli cardiovasculare.

Contraindica utilizarea smochinelor uscate

Harm smochine uscate este proprietățile sale laxative. Și este contraindicat la pacienții cu diabet zaharat, pancreatită și boli intestinale acute. Net de smochine uscate este calorie ei - 100 de grame de 257 calorii. Deci, nu se implică în smochine uscate pentru persoanele care suferă de obezitate. Pentru a înțelege modul în care acest lucru este rău pentru cifrele de fructe uscate nu sunt suficiente pentru a ști doar numărul de calorii. De asemenea, este un indicator important al indicelui glicemic.

Indicele glicemic al smochinelor uscate

Cu cât mai mare scor, cu atât mai mult glucoza intra in fluxul sanguin. Este demn de remarcat faptul că indicele glicemic al 40 smochine uscate, în timp ce în stare proaspătă chiar mai puțin - doar 35. Aceasta înseamnă că 40% din carbohidrați smochine uscate absorbite de către organism, transformându-se în glucoză din sânge. Produsele cu indicele glicemic sub 55 da sentimentul de durată lungă de sațietate pentru organism.

Cum se utilizează smochine uscate?

recomandat în mod special pentru a utiliza cu smochine uscate, cu vasele de sange si probleme cardiace. Enzima ficin este prezentă care acționează pentru a preveni tromboza. Eficiente smochine uscate și ca febrifuge. Bulion, fabricate din lapte de fructe uscate sunt folosite pentru combaterea tusei convulsive, cu tuse și edem ligamente uscate. Rolul smochinele uscate ca agent antitumoral. Acesta este utilizat în timpul iradierii și anemie.

Folosirea smochinele uscate în timpul sarcinii

Având în vedere mai multe proprietăți benefice ale smochine trebuie să includă cu siguranță în dieta de alimente mama insarcinate. Folositi-l ca tine poate într-un uscat și prime. Dacă o femeie gravidă are o predispoziție la diabet, din smochine uscate trebuie abandonată și înlocuită cu proaspătă. Acest lucru se datorează faptului că, în fructe uscate cantitatea de zahăr conținută în ordinea de mai sus. Nu este necesar să se utilizeze smochine uscate cu alte fructe uscate sau imediat după masă. Acest lucru poate duce la creșterea producției de gaze.