Cât de mult de vitamina C, in lamaie?

Forum - aceasta este una dintre cele mai renumite familii de fructe citrice. Toată lumea este familiarizat cu acest produs pentru proprietățile sale medicinale, precum și cantități mari de vitamina C (lamaie conține mai mult decât oricare alta).

Vitamine într-o lămâie

După cum sa menționat deja, conținutul vitamina C predomină în lămâie - 40 mg per 100 g produs. Pe lângă aceasta, în acest fruct conține vitaminele A, E și grupa B. Deoarece multe minerale de potasiu, calciu, fosfor, sodiu, magneziu, sulf și clor. De asemenea, lămâie conține mai puțin de 0,5 mg per 100 g produs de materiale, cum ar fi bor, fier, fluor, cupru și zinc.

Cele mai populare utilizarea de lămâi - este o luptă cu răceala obișnuită. Vitamina C - un mare apărător, de îndată ce începe să se simtă rău, iar dacă aveți febră. Sucul de lamaie poate fi adăugat la ceai sau un produs feliat. Nu mai puțin de lămâie faimos și ca mijloc de combatere a obezității. O cantitate mică de acest fruct in fiecare zi combate în mod eficient depozitele de grăsime din organism. În plus față de toate spus, lamaie normalizeaza inima este capabil să vindece rana și pentru a oferi lumina de la scorbut și boli.

Vitamina C: lamaie sau măceșul

De multe ori puteți auzi disputele dintre oameni, și că este mai util pentru a avea o lamaie sau mărăcini, și cât de mult vitamina C din lamaie si trandafir sălbatic. Desigur, în al doilea este de multe ori mai mult - 650 mg per 100 g produs. Cu toate acestea, proprietățile benefice acestea sunt diferite. Măceșe cel mai des folosite pentru a ridica tonul, sau ca un mijloc de a restabili puterea fizică. Acesta dispune, de asemenea, o acțiune coleretic și diuretice. Desigur, și lămâie, și a crescut, datorită conținutului ridicat de vitamina C poate ridica sistemul imunitar si creste rezistenta organismului la boli, dar gustul și culoarea, cum se spune, însoțitoare, prin urmare, doar să alegeți ce să utilizați într-un caz particular.

Video: Vitamina "C", mai mult de 7 Lămâi!

Video: Elixirul tineretii eterne de usturoi