Cât de multe calorii intr-o bezea?

Pentru a pierde în greutate și să păstreze permanent armonia, trebuie să urmeze un regim alimentar moderat, limitarea dulciuri si grasimi. Și dacă nu multe femei grase costa destul de calm, apoi de la deserturi pot să nu-l refuza. Ajuta în această situație poate dulciuri, siguranță maximă pentru cifra. Aceste deserturi pot fi atribuite, și bezele, care, fără motiv, numit după o briză ușoară. Dacă vrei să știi cât de multe calorii ați cumpărat Zephyr, studia compoziția sa.

Sunt bezele calorii?

Baza marshmallow - bace sau piure de fructe, zahăr, proteine, ouă, și unul dintre agenți de gelifiere: agar-agar, pectină sau gelatină. Cel mai mare ingredient de calorii este de zahăr. În cazul în care se înlocuiește în rețeta fructoză sau înlocuitorii de zahăr - bezele devine grăsime scăzută (mai puțin de 180 kcal la 100 de grame).

Calorii vanilie alb Zephyr - aproximativ 325 kcal. Marshmallow 1 contine aproximativ 100-182 de calorii - depinde de marimea zefirinki, prezența umpluturii, orice aditiv, glazură, etc. Uneori bezea se adaugă lapte condensat, cookie-uri, jeleuri, și alte componente care fac deserturi mai nutritive. Cele mai „grele“ este o bezea, se poate ajunge la 400-450 kcal.

Indicele glicemic al nalba

Indicele glicemic - un indicator care indică rata de creșterea glucozei după consumul unui produs. Carbohidrații din produse cu mai mult de 70, indicele ridicat, glicemic (zahăr, cartofi, ciocolata) este rapid absorbit în fluxul sanguin și pot cauza accelerarea secreției de insulină. Acest lucru este foarte periculos pentru persoanele care suferă de diabet.

Diabeticii sunt recomandate alimente cu un indice glicemic scăzut (mai mic de 49) - orez sălbatic și brun, pâine integrală de grâu, paste din grâu dur. Zephyr fără aditivi pentru produse cu un indice glicemic mediu - 65. diabeticilor Lui poate mânca, dar foarte putin. Cel mai bun pentru oamenii bolnavi pentru a obtine bezele pe fructoza.

Bezele pentru forme

Chiar dacă stai pe o dieta rigid, o cantitate mică de dulce nu te va răni. Mai ales - bezele. Pectina pregătită, el accelerează conținutul de grăsime excreție combustie celulelor de substanțe nocive (inclusiv radioactive) și reducerea nivelului de colesterol din sânge.

Zephyr cu agar-agar normalizează metabolismul și reumple deficitul unor microelemente nutritive esențiale, cum ar fi iod, dintre care lipsa poate duce la probleme cu glanda tiroida si obezitate.

În plus, o cantitate mică de serotonină dulce contribuie ameliorator dispoziție și crește rezistența. Deserturile sunt necesare pentru functionarea creierului in mod eficient, care consumă multă energie.

Dacă sunteți pe o dieta, fara preocupare pentru cifra vă puteți permite desert (un zefirinku), în prima jumătate a zilei. Carbohidrați pe zi va avea timp pentru a digera și arde, și veți obține o plăcere și o taxă de bună dispoziție.

Cum de a alege un bezea?

Cele mai valoroase desert - un naturale. Pentru a evita deteriorarea orice figură sau sănătate Zephyr calorii , alege alb sau nalba de vanilie roz. Evitați deserturi culori luminoase (vopsele pot declanșa alergii) și bezea cu aditivi (creșterea calorică slab reflectate în figură).

Delicioase bezele cu conținut caloric scăzut pot fi făcute la domiciliu. Se dizolvă 15 g de gelatină în 150 g de lapte se lasa sa stea (aproximativ o oră) și se încălzește la foc mic, cu agitare constantă până la dizolvare completă. Adăugați amestecul de gelatină la 1-2 linguri de miere si 2 albusuri, bătute într-o spumă stabilă. Întregul amestec se amesteca bine. 2 fructe kiwi tăiate în felii, răspândit în kremanki, umplutura obținută în masă și a pus pe rece peste noapte. Nu poate fi o lingură de desert.