Paste - beneficii si Harms

Din marea varietate de dulciuri și deserturi, împreună cu bomboane și bezele marmeladă Acesta ocupă un loc special. Acest lucru se datorează faptului că pasta este facut din piure natural de mere, cu adaos de zahăr, miere și albuș de ou.

Avantaje și prejudicii de bezea

Dacă vorbim despre paste tradiționale de gătit în conformitate cu o veche rețetă rusă, utilizarea unui astfel de produs este saturată cu conținut mineral. Conținutul de vitamine în pastele este destul de modestă, acesta este compus din riboflavină (B2) și nicotinamida (PP). Acest factor în exces compensat bogat în macro și microelemente. paste 100g conțin:

• potasiu - 50 mg;
• calciu - aproximativ 20 mg;
• fosfor - mai mult de 10 mg;
• sodiu - aproximativ 15 mg;
• magneziu - aproximativ 7 mg;
• fier - mai mult de 1,5 mg;
• în cantități mai mici - iod, zinc.

Utilizarea de paste pentru a corpului cauzată de faptul că, în calitate de agent de gelifiere-l folosește pectine de mere naturale care imbunatatesc motilitatea intestinala si au un efect laxativ usor. In unele tipuri de alge sunt goodies adăugate agar-agar, Este sursa de iod.

paste Harm, precum și utilizarea acestuia, datorită compoziției sale - datorită conținutului relativ ridicat de zahăr, acest produs are o valoare relativ ridicată calorica de 320 kcal per 100 g Oamenii care doresc să piardă în greutate și să urmeze o dieta, este necesar să se limiteze bezele de utilizare și mănâncă-l în dimineața. În mod ideal, această delicatesă este cel mai bine consumate pentru micul dejun, ca carbohidrați digerabili și compuși minerali oferi organismului o cantitate mare de energie, atât de necesară la începutul zilei de lucru.

Atunci când alegeți o bezea este important să se acorde o atenție la aspectul și mirosul său. Producătorii moderni adaugă adesea la reteta clasica diferite arome, aditivi alimentari sintetici și coloranți. Despre acest lucru poate indica de culoare prea bogat si aroma puternica.

Video: FREEZE USCARE și legume: beneficiu sau rău? după părerea mea