Cafea de calorii

O băutură puțin se poate lăuda cu o asemenea armată de fani, cum ar fi cafeaua. Este beat la micul dejun, la locul de muncă, a aranja o pauză de cafea (pauza de cafea), și chiar și atunci când întâlnirea este necesar de a invita persoana undeva în cupa acestei băuturi aromate. Cu toate acestea, este important să se aibă în vedere faptul că cafeaua a făcut cu utilizarea aditivilor este destul de mare valoarea calorică. Dacă urmați cifra este de a alege cele ale speciei sale, care nu va afecta cifra.

Calorii cafea neagra

cafea neagra naturala - un start bun al zilei și o modalitate foarte bună de a restabili puterea în oboseală. În plus, dacă nu-l adăugați fără zahăr, fără cremă, valoarea energetică a băuturii va fi doar 2 kcal la 100 ml, ceea ce înseamnă că ceașcă de cafea de calorii marimea 200ml va fi doar 4 calorii! Nu contează, veți obține boabe de cafea sau de la sol - valoarea calorică a băuturii finit este în acest caz identică.

Dacă preferați cafea instant, conținutul caloric al 100 ml de băutură poate varia de la 5 la aproximativ 7 kcal, ceea ce crește valoarea energetică a ceașca de cafea la 10-14 kcal. Desigur, aceasta este o diferență foarte mică, dar dacă urmezi o dieta stricta, fiecare calorii trebuie să fie luate în considerare!

conținutul caloric al unei ceașcă de cafea cu zahar

Dacă puneți cafea în tradiționale două linguri de zahăr, vă crește de calorii bea aproximativ 48-50 kcal. Astfel, ceașca de cafea naturala cu zahar va avea o valoare calorică de aproximativ 54 kcal, și solubil - 64 kcal.

Pericolul de aici nu se află în cantitatea de calorii, dar în calitatea lor: zahăr este un carbohidrat simplu, care provoacă valuri de zahăr din sânge declanșează foame din nou în curând, și cel mai important - se transformă foarte ușor în grăsime. Prin urmare, dietetice de la ea ar trebui să fie abandonată.

Chiar dacă sunteți foarte obișnuiți cu băuturile dulci, efectua un experiment simplu. În termen de 10 zile, în fiecare zi de ceai băutură și cafea fără zahăr (și, prin urmare, să renunțe la utilizarea restului de băuturi dulci - sucuri, cocktail-uri, etc.). După 10 zile, nu va fi doar liber de pofta de băuturi dulci, dar, de asemenea, simt lipsa de armonie gustul lor! După acest experiment, mulți au reușit pentru totdeauna excluse din dieta lor de calorii goale sub formă de zahăr.

cafea cu crema de calorii

Dacă bei cafea cu crema, un rol esențial este jucat de cantitatea lor și conținutul de grăsime. Ne vom uita la cât de multe calorii va crește valoarea energetică a cana cafea, în funcție de ce tip de cremă adăugați:

lapte degresat - 5 kcal;
lapte integral (3,2 - 4%) - 9 kcal;
lapte și smântână amestec (1: 1) - 20 kcal;
Crema de 20% - 52 kcal;
creamer vegetale pulbere - 45 kcal;
Ușoare Creamer Non lactate - 25 kcal;
smântână praf cu conținut scăzut de grăsimi - 40 kcal.

După cum puteți vedea, adăugând la lapte de cafea în loc de smântână, puteți reduce în mod semnificativ conținutul caloric al produsului final. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care revarsă destul ceașcă de cafea calorii mulți aditivi lactate în băutură.

cafea Americano calorii

Este destul de popular in aceste zile Americano de cafea, care este o opțiune excelentă de băutură scăzut de calorii. 100 ml de conturi de cafea pentru doar 1 kcal - este chiar mai mică decât cea a unei cafea tradiționale gătite. Rețineți că adăugarea de o băutură de zahăr, vă schimbați într-adevăr compoziția, creșterea conținutului caloric cu la fel de mult ca 50 de unități.

În general, cafeaua poate fi folosit în dietele pentru pierderea in greutate, dar trebuie să-l folosească, dar fără zahăr și smântână. Și, desigur, ori de câte ori este posibil, pentru a bea cafea este naturală, preparată, și nu omologul său solubil.