Oua de prepelita - calorii

Până de curând, ouăle de prepeliță au fost considerate o delicatesă, care a fost preparat și servit la masa pentru ocazii speciale și de sărbători. Dar astăzi, acest produs poate fi găsit pe piața liberă, împreună cu tradiționalele ouă de pui. Mulți chiar trec complet pe mănâncă numai ouă de prepeliță, având în vedere că acestea sunt mult mai utile. De exemplu, există o percepție că conținutul caloric al ouălor de prepeliță de mai jos, iar conținutul de substanțe valoroase este mai mare. Într-adevăr, acest produs este bogat în proteine, conține acizi grași esențiali, vitaminele A, E și D, vitaminele B, și o listă lungă de minerale: fier, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, zinc și altele. Dar calorii un ou de prepelita nu este atât de puțin, deoarece conține o cantitate suficientă de grăsime.

Cât de multe calorii intr-un ou de prepelita?

De la ouă de pui, prepeliță diferă destul de clar, mai presus de toate, aspectul lor, astfel încât acestea nu pot fi confundate. În prepeliță yaiytsa pictat în pistrui mici maro, iar acestea sunt mult mai mici în dimensiune și greutate. În comparație cu ouă de pui, raportul de volum este de 1: 5. Prin urmare, ouă de prepeliță calorii pare prea puțin, dar, de fapt, destul de comparabile cu valoarea energetică din comun. De exemplu, într-un ou de pui este prezent 70-75 kcal, și calorii ou de prepelita 1 bucata va fi de aproximativ 14-15 kcal, apoi cinci piese vor fi, de asemenea, 75 kcal. Nu pentru a crește această cifră, se recomandă ca produsul fiert sau aburit. După ouă prăjite cu ulei va fi mai multă grăsime și mai puțin utile. A valoarea calorică oua de prepelita fierte va fi aproape similară cu valoarea energetică a produsului brut. Și vasul fierte să fie păstrate aproape complet aproape toate substanțele nutritive și vitamine.